1. 揉一窝风 300次
（主人翁小儿推拿原创图—揉一窝风）
具体操作：顺时针旋揉手背腕横纹中点，此穴位以解表散寒为主，兼有温中散寒的作用，适用于一切外感表证、中焦寒证。
2. 揉合谷 200次
（主人翁小儿推拿原创图—揉合谷）
具体操作：在手背拇指和食指骨间中点处旋揉，适用于感冒、头痛等，能够祛风解表，镇静止痛。
3. 擦风池 50次
（主人翁小儿推拿原创图—擦风池）
具体操作：在后脑下整骨两边的凹陷处，将双手搓热，交替来回摩擦被操作者颈部和两侧风池穴。可以发汗解表，祛风散寒，预防各种感冒。
以上3个穴位组成，预防感冒时一周按摩3次，感冒初期时每天按摩一次。
