人的生命活动都遵循着一定的周期性或节律，也就是按照生物钟而展开。如果我们要打破原有的生物钟，那只会影响到自己的健康。
什么叫生物钟呢？就是能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量。简单来说，就是身体的一种生理机制，24小时的循环节律。我们能够有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟起到的作用。人的情绪、体力、智力，都有一定的时间规律，人体的许多生理指标，如，脑电图、体温、血压、呼吸、脉搏以及激素的分泌量等，都是按照季节、昼夜的规律而有节奏地变化着。
人的生命活动都遵循着一定的周期性或节律，也就是按照生物钟而展开。如果我们要打破原有的生物钟，那只会影响到自己的健康。比如，人的生物钟要求人应该白天清醒，晚上睡眠。你偏不，非要晚上清醒，白天睡觉，其结果会怎么样呢？你会变得头昏脑胀，没有精神，精力不集中等。
我国著名的医药学家孙思邈，享年102岁。他之所以能够这么长寿，主要的秘诀之一就是作息规律。他将自己的作息时间规定为“虽云早起，莫在鸡鸣前；虽言晚起，莫在日出后”。
好的作息习惯，不仅有利于自己的身体健康，还有利于自己的生活和工作。千万不要小看作息习惯，它直接影响着你的命运。
罗建是一家外企的高级经理，今年35岁。罗建的工作非常忙，经常在世界各地飞来飞去，别说充足的睡眠了，就连一日三餐也很难保证，经常是在深夜饥肠辘辘，再爬起来吃大量的食物。有时，一天都吃不上饭。
一天，在研讨项目的会议中，罗建突发心肌梗死，被同事送往了医院。经过一天一夜的抢救，罗建总算是保住了性命。可是，经过这次手术，他的心脏很脆弱，身体也不像以往那么好了。可以说，他随时都有生命危险，就连平时轻微的咳嗽，也会引起血管爆裂。在这样的身心折磨下，罗建快要崩溃了。
有一天，失落的罗建向医生抱怨说：“为什么上帝对我这么不公平。我才35岁，还这么年轻，事业也正在上升期。比我年纪大很多的人，都活得好好的，为什么就偏偏我生病了呢？”说这些话时，罗建控制着自己的情绪。
医生很是理解他的心情，但还是说道：“上帝是最公平的，我所说的上帝是指自然规律。自然规律是一样的，人世间很多事不公平，但上帝是公平的。你为什么得病，很简单，那是因为你违背了作息规律，规律是铁，谁碰谁流血。”
听了这话，罗建若有所思。是啊！为了工作，他付出太多。整天熬夜加班，世界各地跑，连吃顿饱饭都成问题。虽然事业上得到了回报，可自己的身体……真是得不偿失啊！
看到这里，你有没有什么感悟呢？事业固然重要，可我们要以牺牲身体健康为前提，那真是愚蠢的。无论是要顺应自己的生物钟，该睡觉睡觉，该休息休息，还是要顺应四季的变化，冷了添衣，渴了喝水，我们都应该去顺应它，适应它，而不是反其道而行。不然的话，就只能是谁不遵守谁就会受到惩罚了。在日常生活中，我们应该吸取教训，不要等到惩罚落在我们身上时，再后悔莫及。
南怀瑾先生曾经说过：“我们身体上随时有一年四季春夏秋冬，如果呆板地读书，就不懂这个道理。譬如我们白天工作，夜里睡觉，这是天地的规矩，不能违反的。”我们要是能够像南怀瑾先生所说的那样，遵循“人体的四季”，打理、保养好自己的生物钟，那养生就不再是困难的事情了。
