胃，是短暂储存食物并且进行消化的场所，别看它平时一声不啃就会默默工作，其实它也是非常脆弱的，如果没有好好养护它，很容易它就伤痕累累了。
一、胃不好的典型表现
1、经常胃胀、烧心
2、早期口臭无食欲
3、容易腹泻
4、吃饭没味道
5、吃油腻的、辛辣的食物胃不舒服
6、舌苔厚重
7、牙龈肿痛
二、养胃远离这些食物
1、忌冰饮
胃部问题频频出现，很大程度上都是因为喜欢冰冷的食物。冰粉、凉虾、雪糕…的主场，吃的时候非常爽，可是这些食物往往会给胃黏膜带来很大的刺激，导致胃部疼痛，因此一定要严格控制自己，少吃或者不吃冰冷的食物。
2、少吃辛辣食物
火锅、麻辣烫、串串香…这些重口味美食，不过辣椒属于刺激性食物，会刺激胃黏膜导致平滑肌痉挛，因而胃部疼痛。长期对于辛辣食物不加以节制就会使得位的保护膜被破坏，胃部健康问题也就出现了。
3、少吃熏烤食物
熏烤食物会增加胃部负担，并且熏烤过后的食物一般都含有大量亚硝酸盐，在胃中会生成亚硝酸铵，长期食用会对胃部造成很大的伤害。
三、养胃最佳食物
1、山药
山药已经是非常有名的养胃食物了，山药本身非常温和，其中含有的粘性物质能够在胃黏膜内再形成一层保护膜，可以保护胃部少受刺激性食物的侵害，对胃有非常好的滋养、保健效果。
2、秋葵
吃过秋葵的朋友都非常清楚它含有丰富的粘液，这是一种粘性糖蛋白，主要成分是果胶、多糖等膳食纤维，能够很好的保护胃黏膜，减少部分食物对胃造成的伤害。同时秋葵还能促进消化，增强胃动力，达到强健肠胃的作用。
3、甘蓝
甘蓝别名卷心菜、包菜、高丽菜等等，是非常常见的食材。它含有丰富的维生素和矿物质，是天然的“养胃菜”，曾经是WHO推荐的最佳蔬菜之一，对缓解胃部疼痛、养胃、护胃有着非常不错的效果。
四、多喝两种水
1、热汤水
饭前喝汤有许多好处，首先热汤能够润滑消化道，减少过干过硬食物对黏膜造成的伤害；其次，热汤能够给胃部一个热身的机会，提早进入状态，增强胃动力。
2、金牌养胃选手：尝试养胃茶
用猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓泡水喝，既能够强化胃部健康，还能有效抑制幽门螺杆菌。
猴头菇：猴头菇有“山珍猴头”的美誉，食用起来非常鲜美可口，具有增强免疫力的效果，可以通体气防止积食、开胃。可以很好地保护胃部健康。
丁香：丁香是一种对胃很好地植物，具有养胃健胃、增强胃动力的功效，可以很好地去除口臭问题，养护胃黏膜。
沙棘：沙棘具有很高的药用价值，能够有效调节肠胃功能，同时沙棘中含有的营养物质能够促进胃部损伤的修复，对于抗幽门螺杆菌效果显著，从而减轻口臭。
大麦：大麦能够清理肠道、促进消化，缓和胃部不适。
佛手：佛手是一种比较珍贵的药材，对于调和胃部状态、缓解胃痛有非常强的功效。
茯苓：茯苓作为一种真菌，对胃部健康非常友好，能够减轻胃痛和不适感，改善胃部健康问题。
正所谓是“十胃九病”，足以看出胃部问题的普遍性。
