怎么意守丹田? 意守丹田有很多2113种方法1、数息法:采用腹式5261呼吸,观想丹田随呼吸起伏,4102并默数呼吸的1653次数。这样可以防止死守,又可以令意念归一。2、观想法:自然呼吸,观想丹田有团光,随呼吸一明一暗;吸气时外界的光涌入丹田,呼气时丹田收缩,把光球压回原状。3、养气法:双手交叠在丹田上,感觉呼吸时丹田的起伏,而意念随心而动,什么都可以去想,不加制止,最终发觉心境一片淡然。扩展资料:练功方式所谓意守丹田,多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处,也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然,意守丹田并非指仅守住一个穴位点,而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。在练功的初期,由于思想不容易一下子集中,丹田不能马上守住,可先采用逐步放松法,使思想渐渐集中,杂念逐步减少,从而达到气沉丹田的入静状态。应当指出,意守的目的之一,是为了预防和排除杂念,在运用过程中,不要过分用意,要似守非守,若即若离。如果勉强死守,反而会引起不必要的紧张。因此,要注意意守的火候,即意守时的注意力的强度。意守强度太小,杂念难以排除,丹田也难以守住;意守强度偏大,虽然杂念可以减少,但易招致头痛头胀,精神紧张等不适症状的。道家修炼时要意守丹田,上中下三丹田在什么位置?各有何作用? 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定,但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田,不容易守,但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田,佛家讲久。三体式要意守丹田吗?如果丹田有了热感需要导引吗 切不可引导,三体式的姿势本就能气沉丹田,不需要意守,而且三体式是拳架,到时候还会气沉双腿,引导的话就容易造成气血上涌,头昏脑涨,出偏有危险!自己练气功一开始意守丹田有感觉,后来就丹田处就感受不到了,脖子有一种禁锢感这是怎么了? 有时候身体也有一种凉意,跟有气似的, ? 添加评论 5 于不平 气功爱好者 2 人赞同了该回答 这是练完功不注意收功的结果。气通督脉往上走的时候要经过颈部玉枕穴。意守丹田是什么意思? 意守丹田属于气功内容,不能以一般的物理、化学、心理学来解释。在气功理论中,意守丹田是把人的意识放在丹田这个部位,这种行为会产生一系列的意识和身体的变化,是练功的内容。丹田又分上、中、下三个丹田,把人的意识放在不同的丹田位置,人的意识和气就会产生不同的变化。作为初学者,在功理和功法都不是特别熟悉,脑子里面还有很多疑问的时候,是不建议意守中、上丹田的,应该从下丹田开始。下丹田的位置,众说纷纭,普遍认为是脐下三寸,也有认为在“小便头上”,也有说在两腿之间。下丹田的大小,有说是一个点,也有说是一团,不一而足。这些实际都对,只是大家的练法不同,产生的认识也有所不同。不同的位置,不同的练法,产生的结果也不同。意识越是向下,人体的气机就越是容易下流。这样就容易造成练功者性欲旺盛,频繁泄精,不利于功力的提高,还会对意识产生不利影响。这种意守丹田,对个人的身心素质要求非常高,非得在明师指导下才能进行。初学、自学者想要安全可靠的意守丹田,丹田位置可以选在肚脐与背后脊柱中间的地方(靠后一些也可以),既能聚气,还能避免各种弊端。然后是如何意守的问题。正确的方法:用意识轻轻的,很轻柔的去感觉肚脐和脊柱中间的那个。
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