身体的12条经络中有6条在足部行走，分别以足三阳和足三阴命名。脚板“方寸之地”，犹如人体的反射区，“藏”着不少知名的强壮保健穴位，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况，进而通过“内联脏腑，外接四肢百骸”的经络作用起到延年益寿的功效。
“凡诸孔穴，名不徒设，必有深意”——孙思邈
什么是昆仑穴？
昆仑穴位于足外踝附近，观遍全身，足外踝较其他踝突最高。前面说到，古人眼界未宽，认为昆仑山是最高山峰，所以也将此处叫做昆仑穴。脚上的昆仑与头上的昆仑（百会）是相互呼应的。
昆仑：肩颈腰痛的“克星”
昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴，意为该经经水上的“高原”，只要经水通达，气血通畅，便无疼痛。按摩或艾灸该穴可健背强脊，化血为气，通经止痛。
位置：昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。
按摩手法：先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次。
