胃痛几乎是现代人的一种常见病，尤其是那些不嚼几口就吃东西的人，而且是胃痛的候选者。教你一次‘减轻胃痛急救练习’，有效地立即缓解胃痛。
消化食物是胃的主要功能。当食物不完全咀嚼时，容易加重胃的负担。此外，如果一顿长餐不吃或不吃饭，就没有食物和胃酸，就会导致胃黏膜磨损。
大多数人往往会把胃痛和十二指肠溃疡混为一谈。事实上，症状完全不同。十二指肠位于胃底部，溃疡的主要原因是胃酸分泌过多。空腹容易出现腹痛，尤其是在半夜，但只要你吃点东西，就可以减轻胃部疼痛。如果是胃溃疡，饭后很容易出现不适症状。
改善胃痛的三种方法
1. 用热水袋敷胃能止痛：进食会引起胃溃疡，刺激伤口，导致收缩和不适。热敷能有效地帮助肌肉放松和收紧胃，达到解胃的效果。
2、少吃多食少：吃得太多容易增加胃的负担，避免吃太多辛辣、硬性的食物。
3. 避免饮用碳酸饮料、茶、咖啡、酒：碳酸饮料会产生大量气体引起腹胀，而茶、咖啡、酒会刺激胃黏膜，当胃痛时不要碰触。
减轻胃痛急救锻炼有效放松自主神经系统
此外，提供一种‘缓解胃痛紧急锻炼’的措施，只要做 4 次就能有效地放松自主神经系统，缓解胃痉挛、胃痛。
第一步：脚和肩膀一样宽。
第二步：举起你的手，交叉它们。
第三步：抓住你的手，从远处想象一下你手心里的东西。
第四步：慢慢摆动身体，从上到下循环，手也要不停地抓。
第五步：反向动作是一样的。
腹部顺时针按摩能有效缓解气胀
如果胃扩张很容易，把手轻轻放在肚脐上，顺时针按摩，你可以沿着大肠方向按摩，有效地缓解肠胃胀气。
胃食道逆流是由于食道与胃的交界面不能闭合，容易引起胃酸逆流上升，特别是当吃得过饱时，改善胃酸逆流可以吃少量的苏打酸碱中和，晚餐吃饱七分，咀嚼慢，还能刺激胃酸分泌的食物，包括：咖啡、甜点、酒精。
