我国的酒文化历史悠久，从古至今，饮酒者都不在少数。现代社会无论是在应酬桌上，还是朋友聚会，都缺少不了酒的助兴。小酒怡情，大酒伤身，可一旦对酒精上瘾了，给身体带来的影响更加难以估计。因此，一些饮酒的常识，大家需要搞清楚。
有些人平时不打呼噜，一喝酒就打呼噜，这其中的原因你知道吗？
为什么有些人平时不打呼噜，一喝酒就打呼噜？这是因为喝完酒之后，酒精对于大脑神经有抑制作用，将会降低上气道扩张肌的活性，使得咽喉部位、舌头脂肪松弛，从而会堵塞气道。酒精还会刺激胃粘膜，导致咽喉部位异常充血水肿，导致气道变得异常狭窄，气流不能顺畅的通过咽喉的气道，在振动咽喉部位的软组织能够产生打鼾的声音。
这样的原理，就是大家一喝酒就打呼噜，长时间的打呼噜，是身体亚健康的表现，需要引起重视，伴随着呼吸暂停，还会导致人们的大脑缺氧，血液中的氧气也出现匮乏，随即会导致低氧血症，导致高血压、心梗等出现，无疑是很可怕的事情。
更不用说过多的喝酒，对于肝脏的损伤了，喝酒多的人，肝脏或多或少都是不太好的，伴随着肝脏出现病变，实在是危险极了。很多人可能并不知道，在睡觉的时候，打鼾会导致身体中的生长激素出现下降，进而会影响到人们的生长发育。伴随着打呼噜，会导致人们不能进入深睡眠期，生长激素分泌不足，可能会导致生长出现迟缓，大脑发育减缓等，都是大大不妙的事情。
喝酒后打呼噜该怎么办？
1、戒酒：对于平时不打呼噜，一喝酒就打呼噜的人，戒酒是最根本的方法，实在无法避免喝酒的话，也尽量少喝，避免睡前大量饮酒。
2、采用侧卧位睡眠：侧卧位时可避免舌、软腭、悬雍垂松弛后坠堵塞气道，同时还可减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。因此，可在睡眠时在背部放一个小物件，有助于强制保持侧卧位睡眠。
3、加强锻炼：加强锻炼可以增强肺功能，保证良好的身体素质。
长期喝酒的人，若出现这3异样，趁早戒酒！
1、血压不稳定
研究表现，喝酒量越大，对血压的影响也就越大，喝酒的人比不喝酒的出现高血压的危险也比较高。很多人在喝酒后会发现，血压有所下降，其实这是酒精引起血管扩张，降低血管阻力的原因。但是，血压降低的情况不会持续太久，不少人在第二天就会发现，血压增高，这是因为血管重新开始收缩，血管阻力逐渐增加，血压就出现了反弹性增高。所以如果发现自己血压不稳定，一下高一下低，就不要再喝酒了。
2、酒后拉肚子
酒后拉肚子的情况不常出现，不过一旦出现，就要万分警惕了。因为很有可能是因为酒精伤害了胃肠黏膜，进而引发一些胃肠道疾病。且这种情况多出现在，有长期大量饮酒史，还伴有胃肠动力障碍的人。不要再继续喝了，你的身体已经拉响了“警报”。
3、胸部不适
很多时候，长期饮酒都会导致心脏病的危险增加，而也有的心脏病是长期饮酒引起的，也就是酒精性心脏病。酒精性心脏病患者主要是出现没有原因的疲劳、气急、心悸的情况，或者出现心律失常、心力衰竭等并发症。当然疾病总有一些前兆，如果常会出现胸口疼的情况，就要引起警惕了，建议及时戒酒。
实在戒不了酒，不妨牢记：健康饮酒三步骤
第一步：喝酒不能过量，要适可而止
第二步：喝酒要有所喝，有所不喝
第三步：喝酒要注意方法，能慢则慢
