很多人想通过轻断食来达到减肥目的，经过网络数据汇总大致总结这3种： 【5+2轻断食法】：这个方法就是说在一个星期中选择不相邻的两天，这两天全天摄入的热量控制在大约500-600kcal左右，剩余时间恢复正常饮食。
【隔天轻断食法】：每隔一天，摄入热量约500-600kcal，如此循环往复。
【8小时进食】，8小时内密集食物摄入，另外16个小时禁止进食。比如你是在早上9点吃的早餐，那么下午5点之后，你就不能再吃任何东西了。
你是不是听起来蛮复杂蛮辛苦的呢？来一份凡澳营养代餐奶昔吧，不到200大卡的热量，给你满满的能量，再也不怕饿肚子的问题，其实轻断食大可不必要。
