当爸妈的最怕啥？
最怕的就是孩子不好好吃饭！
小孩子的身体是每个做家长最关心的事，最怕孩子营养跟不上长得比同龄人弱小，或者脑瓜不如别的孩子聪明啊等等......
想到这个困扰，当爸妈的就会多唠叨，一个劲儿的让孩子多吃饭！
可孩子又不是成年人，吃饭这事儿还不是随心情？
我姐姐的孩子今年才四岁，吃饭也成了困扰姐姐最大的问题，每次到了饭点儿就找不到孩子的影儿了，明明上一秒还在看小猪佩奇，一听妈妈喊：要吃饭了啊！小家伙立马就没人了。
说来也好笑，我小外甥女每次都躲在衣柜里，所以总是很轻易的就被找到了。
嘟着嘴，眼里还含着泪，一副受了天大的委屈模样！磨磨蹭蹭的回到餐桌上，吃两口就开始掉眼泪，哭着喊着：“妈妈我不想吃饭！”
每到这个时候姐姐就一肚子火，想逼着孩子吃，但又见不得孩子掉眼泪，可是不吃吧，对孩子成长也不好，让我姐常常很惆怅。
作为一个大龄单身女青年，虽然没有自己的娃，但是每每想起自己小时候，也常常不想吃饭，就特别理解我小外甥女的心情！
也不是菜做的不好吃，但也不知道为啥，就是真的不想吃呀！
不过，机智如小主千岁。
小主千岁虽然每次在姐姐家待的时间就几天，但还是观察出了我小外甥女的一些特点！
比如，我外甥女特别喜欢吃零食！吃饭不好好吃，但零食从来没断过！
比如，我姐这脾气也不太好，孩子不吃饭就开始说，一直叨叨叨，别说孩子嫌烦，我也觉得烦。
比如，我这小外甥女，总是边吃边玩，吃两口就玩一会儿，十分钟能吃完的量，总得拖上半小时。我不知道现在的小孩子都是咋想的，但芊儿如果吃饭时间拖得很长，即便没吃什么，到了一定时间也会觉得饱了。
考虑到毕竟是自己亲外甥女，让孩子好好吃饭！人人有责！所以，我回到家，就开始整理资料，总结了一些小方法，和各位妈咪分享！
饭前减少吃零食
很多小孩子会在两餐之间因为各种原因而想要吃零食，尤其是甜食！这时候作为宝妈就要想清楚，孩子是因为饿了才吃，还是为了觉得好吃才吃！
零食呢，可以给孩子，但是一定要适量！不然呀，到了该吃饭的时候，孩子就会因为零食吃多了，完没有吃饭的想法。
如果孩子因为想多吃零食哭闹的话，芊儿觉得，孩子本身还是好哄的，可以试着引导孩子去玩玩具，转移咱们家宝宝的注意力。
不要在孩子吃饭前后责骂孩子
孩子对吃饭有抵触情绪，千万千万不要责骂孩子！更不要强迫他吃饭。因为对于小朋友来说，除了吃饭，其他的食物或玩具都更具有吸引力。
责骂对于孩子老说，会在内心中形成不好的潜意识，就是“吃饭的时间=挨骂”，这会让孩子更加抵触吃饭的！
所以，假设孩子真的不愿意好好吃饭，哭闹耍滑，那不妨晚点再给他吃。等孩子真饿了的时候，再要求孩子乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。
养成吃饭的好习惯
一个是小孩吃饭时不能玩玩具，要让他坐餐椅专心吃饭，让孩子从小养成吃饭的好习惯。
第二个是，千万不要用小吃或者零食代替主食。
芊儿朋友家的孩子就是。挑食挑的厉害，朋友就给她家宝宝准备了玉米热狗肠，因为小孩子最喜欢的是甜食。但是她家孩子总是用小勺子将里面的玉米粒一个一个挖出来吃掉后，剩下的肠无论如何都不肯再吃一口。
所以，事实证明，零食代替主食的做法，只会让孩子越来越挑食！作为宝妈，千万不能犯这样的错误！
当然，理论要落地有一定距离，各位宝妈不妨循序渐进的做。
记住：孩子用哄的不如用诱惑的，所以，要学会忽视孩子的哭闹，不讲道理，只讲吃完饭给孩子的好处。
比如可以饭后吃一点小零食，比如饭后可以带着出去玩等等，用交换的方式培养孩子的吃饭兴致，直到养成习惯。
小方法提高孩子食欲
这里面就有很多小方法啦！
比如，和孩子玩过家家游戏，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。
还有，给自家宝宝准备孩子餐时，尽量把食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。
同时，可以准备有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上。
除此之外，当孩子食欲不佳的时候，也可以给孩子做一些开胃又好吃的食物，一定可以让宝宝吃的开心，食欲大开。
山楂糕
山楂600g洗净去核，煮至软化后打成果泥，挤入柠檬汁，并加入适量冰糖和棉白糖，小火加热，充分搅拌，至浓稠状。然后将浓稠的果泥倒入保鲜盒内，冷却后放入冰箱冷藏。待成型后即可取出，切块后就可以享用啦！
山楂糕，软软甜甜的，特别有利于促进消化，还有健脾开胃的功效。孩子适量吃一些山楂糕，绝对食欲大开，吃得多，才能长得高，长得壮！
宝妈们可以观看视频学习如何制作山楂糕哦！
山楂陈皮大枣汤
山楂20g，陈皮10g，大枣6枚。大火烧开，转小火20分钟，饭后半小时当果汁来喝。
山楂陈皮大枣汤，可以帮助孩子消化食物，如果孩子偶尔食欲不好还有舌苔厚的状况，就可以饮用这道汤食，对孩子提振食欲很有帮助！
其中的陈皮还是小主千岁养生花茶轻如燕的重要配伍之一，对改善食欲，提振脾胃功能有很好的效果。
除此之外，作为父母，一定要了解寒凉食物对宝宝身体的危害！无论是冰激凌还是冰可乐等其他冷饮，都要让孩子少吃，或者不吃！吃水果也是，至少要做到常温、少食！
总之呢，愿每一个好宝宝都能健健康康成长！长高高！长壮壮！好好学习，天天向上！
