没有人想要拥有一副臃肿的身材，尤其是姑娘们，很大一部分，为了身材都会选择节食，快速的降低体重，来达到瘦身的目的，但其实这种方式打造的身材，不仅影响健康，而且身材的质感也不理想，其实随着时代的变化，人们对身材的要求越来越高，好身材不仅仅意味着“干瘦”，姑娘们都在最求有质感、有曲线的身材，韩国辣妈???告诉你什么才是真正的好身材。
眼前的这位，颜值颇高，身材曼妙的女神，看上去更像是一位小姐姐，但其实已经是拥有两个宝宝的辣妈了，她最开始的身材也和普通人一样，尤其是生完宝宝之后，身材严重发福，那时候，不仅影响美观，而且心情也一直很差，也就在那个时候她开始下定决心，要改变身材，同时也尝试了很多方法，如代餐，各种减肥产品等等，但是效果却并不理想，后来慢慢的开始接触健身运动。
刚开始接触运动和普通的姑娘们一样，非常注重体重，认为体重降低了才是真的瘦了，其实并不是这样，直到体重降到52公斤左右的时候，她的体重降低的速度开始缓慢了，甚至体重基本不变，可是形体依然很差，这件事情也曾经让她一度苦恼过，但是后来她渐渐发现，随着体内肌肉量的增加，体脂率不断下降，形体发生了翻天覆地的变化，这时候她才意识到，减肥更重要的是降低体脂，而不是一味的追求降低体重。
如今不仅身材有了逆天的变化，就连心情和身体状态也越来越年轻化，每天都充满活力，偶尔还会在自己的社交网络上，分享一些生活照和健身心得，同时也凭借她逆天的身材，赢得了不少粉丝的关注，不过粉丝们最关心的话题永远是关于身材的问题。
其实想要打造“有型”的身材很简单，只不过大多数人都输在了坚持上，她每周都会保持良好的运动习惯，跑步是他必备的运动项目，不仅是在健身馆，偶尔她还会选择去户外跑步，每次都保持在30分钟以上，既能达到燃烧脂肪的目的，又能提高心肺功能，让整个身体从内而外的变得健康、健美。
很多姑娘们一听到“力量训练”就会直挠头，生怕自己多长一点肌肉，而她刚好相反，力量训练是她必做的运动项目，因为她知道，只有力量训练才能真正的塑造形体，打造出自己的专属身材，其实男女天生激素水平不同，女士们想要长肌肉并不是一件容易的事情，而她在负重训练中还有一个秘诀就是，采用轻重量，多次数的方法，针对肌肉线条做训练，对想要出线条的部位都会加强练习，臀腿就是其中一个部位。
减肥方法千万条，但饮食绝对是重中之重，不控制饮食，做再多的训练，身材也不会有太多的改变，相反，饮食部分做得好，即便是多吃一些，也不会对身材有任何影响，而她采用少吃多餐的饮食计划，不仅提高了吸收率，还不容易长脂肪，每天她会吃4餐，大部分的饮食都会自己做，控制油、糖和垃圾食品的摄入，保证蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素的合理摄入。
”一天吃不成一个胖子，相反减脂也不是一天的工程“，减脂其实是一个漫长的过程，也许在镜子中的自己看不到任何变化，但每天通过训练和饮食，其实身体的内部已经在慢慢的变化着，不要放弃，坚持下去，专属身材已经在路上。
