生活水平的提升，人们的消费能力也随之提高。但是随着生活的方式改变，不健康的生活方式会逐渐影响我们的身体健康，高血脂就是常见的一大难题。而且血管的问题不仅仅是老年人的专属，反而呈现年轻化的趋势。所以我们一定要注意养护血管，注意平时的行为习惯，避免血脂过高的问题。
一、血脂高的人，应该避开这3件事，不给血管添堵，血管会非常感谢你
1、吃油腻的食物
生活水平在提高，人们在饮食上面也不会受到限制。肉类的摄入比以前要多得多，但是对于血脂高的人，应该少吃油腻的食物，因为会导致脂肪在体内的堆积，不容易分解和代谢，严重的话会堵塞血管，影响健康。
2、吃糖分过高的食物
提到奶油蛋糕，很多人都喜欢吃。但是吃太多了会给血管带来很大的负担，因为糖分过多，会导致血液内的胆固醇的增加，容易损伤血管，不利于我们血液的流动。所以要避免吃太多含糖量高的食物。
3、经常熬夜
人们为了工作和生活，会经常熬夜。但是熬夜对身体的伤害是非常大的，不仅导致肝功能的下降，还会损伤血管，不利于血管的自我修复。所以想降低血脂含量，要保证充足的睡眠，不要熬夜。
【如果身体出现下列表现，是在提醒你体内的血脂过高】
1、胸口发闷，呼吸变得困难
2、早上起床的时候会感到头晕
3、经常乏力
4、血压升高
5、排便异常，出现便秘的情况
二、担心体内血脂过高？学会这4个方法，每天坚持做，血脂悄悄自己降
1、多吃养护血管的食物
血脂高的人，应该多注意自己的饮食，可以选择多吃养护血管的食物来降低血脂的含量。比如常见的降脂食物有荞麦和桑叶，还能够疏通血管，保持血管的干净通透。
2、坚持锻炼身体
平时多做一些运动，能够提高身体的免疫力，加快全身血液的循环和毒素的代谢，起到养护血管的作用。
3、晨起一杯温水
晚上睡觉的时候，身体会流失比较多的水分，所以我们起床的时候可以来一杯温水，唤醒大脑，还能促进血液的循环和传输。
4、保持愉快的心情
气大伤身，如果一直情绪不定，经常生气，会导致我们的代谢能力变得迟缓，影响内分泌的稳定，所以想保护身体的健康，最好保持愉快的心情。
结语：高血脂现在成为了人们比较头疼的难题，为了身体的健康，一定要及时注意血脂的含量。
