现在人们的生活越来越好，生活过得比较幸福了，所以人们也越来越注重养生。说到养生，人们非常注重营养均衡，吃东西都会挑营养的食物吃。说到营养的食物就不得不说苹果了，苹果是人们日常非常喜欢吃的水果。苹果是秋冬季节的应季水果，所以这个季节也非常适合吃哦！
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果其实是一种非常有营养的水果，对人体有着很大的好处，可以美容养颜，促进新陈代谢，常吃还可以增强体质等。每个人吃苹果时都有自己的习惯，但是有些习惯是不好的，营养师曾经跟小编聊过吃苹果的误区，今天就跟大家聊聊吃苹果的三大误区。
一、烂了一块的苹果能不能吃？
相信很多人思考过这样的问题：烂了一块的苹果到底能不能吃呢？其实苹果在运输中，有可能会受到一定的挤压或碰撞而导致腐烂，或者放置的时间太久了也会出现腐烂。平常我们吃苹果时，家人们为了节约，就会把烂的一块苹果给去掉，那么这样做对吗？
营养师告诉你：这样是不对的，即使只是部分烂了，但是腐烂部分的毒素会蔓延到整个苹果，虽然从外表看只是部分腐烂，但是其余的部分也都被污染了。所以不管坏了多少只要出现腐烂了的苹果建议大家还是不要再吃了！
二、打蜡苹果能直接吃吗？
你们觉得呢？有的人觉得可以吃，有的觉得不可以。其实很多水果在慢慢长大的过程中，也会被打蜡，因为需要这个环节。给水果打蜡，可以使水果外皮受到一定的保护。
这种蜡一般都是食用蜡，对人体来说没什么坏处，因为这种蜡的主要成分是植物天然蜡的提取物。但是有些黑心商家会用工业蜡去涂在水果上，会危害人体的健康。所以建议大家还是削皮了再吃吧！
三、晚上吃苹果是“毒苹果”？
很多人说晚上吃苹果就是“毒苹果”，这是真的吗？其实晚上只要我们吃进去食物了，食物还是会消化的，所以晚上是可以踏踏实实吃苹果的。顺便告诉大家两个吃苹果的最佳时间一个是饭后两小时，一个是早晨睡醒后，这两个时间段吃苹果对健康非常有好处哦！
