常吃香蕉，别忘加一宝，去皱美颜，养发护发，早吃早健康！
大家好，我是你们的挚友快乐乐知，一个有态度的趣小编，小编每天都会给大家带来不一样的健康养生知识，今天给大家分享的是有关香蕉的知识，相信大家对香蕉肯定不陌生，香蕉口感香甜软糯，是我们生活中最为常见的水果之一。很多人都喜欢吃，我们一起来看看吧！
香蕉的含铁量很高，且富含胡萝卜素，能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中含有的精氨酸能够帮助刺激身体荷尔蒙的分泌，从而帮助燃烧脂肪，有效美容。香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。
银耳是很常见的食物，经常食用银耳能帮助我们改善肝脏解毒功能，银耳富含硒等微量元素，它可以增强机体的抗肿瘤免疫能力。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为秋季美容护肤佳品。银耳还有养阴补虚的功效，同时还可以帮助我们养肾润肺。银耳还有通大便的作用，可以帮助将身体内多余的垃圾随同大便一起排出体外，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。银耳和香蕉搭配，女人常食去皱美颜，养发护发，早吃早健康！
推荐食谱：香蕉银耳羹
做法：
1、银耳泡发撕成小朵，去蒂洗净；香蕉剥皮切成小薄片；枸杞洗净。
2、把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟。
3、再将香蕉片放入银耳碗中，加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖即可。
你喜欢吃香蕉吗？
