在哺乳期间，妈妈可能会经历生理性乳胀、乳汁淤积、堵奶硬块、甚至乳腺炎的风险。当遇到这些问题时，我们首先需要做的是自救。
那该怎么自救呢？
首先，当然得请出我们最好的通乳师——我们的宝宝，让他来多吃、多吸，帮助妈妈缓解堵奶带来的不适。
但是有的时候宝宝也会有吃不通或者不配合的情况，那这时，就需要妈妈亲自处理了。
那妈妈又该怎么处理呢？
很多妈妈第一步应该都会选择——热敷。什么是热敷呢？就是把刚烧开的热水倒在盘里，用毛巾浸透后拧干敷在乳房上。
然而，从这一步开始就做错了。
其实，在解决堵奶之前，我们应该做的是温敷，而不是热敷。这两者到底有什么区别呢？
温敷：大约40~45℃左右的水温，略高于体温的温度即可。
热敷：大约80~90℃左右的水温。
从温度上我们就可以看出差别。我们温敷湿毛巾的目的是对堵奶部位进行血管扩张，加速血液循环，温热的温度让妈妈得到放松，有助于乳汁的流动，也能更好地刺激乳房泌乳。而用滚烫的热毛巾敷在我们肿胀的乳房上，敷完之后一片红、热、胀，除了会加剧妈妈的疼痛感之外，可能还会出现皮肤的烫伤。所以不建议使用热敷。
还有的妈妈最开始会采用冷敷。而冷敷又是起什么作用呢？
冷敷：大约25℃左右的湿毛巾或冰箱里冷藏过的可以减轻局部的红、肿、热、痛，起到消肿、止痛、缓解疼痛的作用。
当出现堵奶时，我们应该先采用温敷，促进血液循环之后，选择手挤奶或者吸奶器，进行吸奶。
吸奶完毕后，再使用冷敷来缓解乳房的不适，减轻肿胀、疼痛感。
哺乳期到底该温敷还是冷敷，你做对了吗？
