减肥是一项长期的事业，但也是一项伴随性的“兼职”。这两个字说起来容易，做起来是真难。要说减肥的心，我相信大家都有，但迫于时间和现实条件限制，很多人没有办法去制定严格且现实的减肥计划。那么有没有轻松的减肥方法呢？其实真有，只要做好这些小细节，就能帮你不费力的减肥！
1.饮食规律、按时作息
首先，减肥不应该节食，一日三餐是老祖宗们经过常年的历史经验固定下来的生活规律，具有很强的科学性，缺少一餐都会对身体有影响。所以一日三餐要按时吃饭，保证正常的营养，同时，晚饭最好少吃，但不要不吃，不吃晚饭反而容易吃夜宵，更易增肥。另外，作息时间也很重要，不要熬夜，熬夜会导致激素分泌失调，对身体的伤害是很大的。
2.多喝水
网上有个段子是这样的：女友发烧了，男朋友说多喝水、女友感冒了，男朋友说多喝水、女友肚子疼，男朋友还是说多喝书。本是一个调侃的话，但其实不无道理。餐前喝水能保护胃，也能让你有一定饱腹感，正餐就可以少吃两口，有饥饿感的时候也先喝点水，也许你以为你饿了，其实只是渴了。身体中保持充足的水分能够促进各项功能正常代谢，有助于减肥。
3.调整吃饭顺序
减肥期间饭不但要吃，更要讲究怎么吃。食材和烹饪方法小编就不再赘言，今天就来说说吃饭顺序对减肥的影响。首先，不建议大家最开始就大吃米饭等主食，应该先吃一些蔬菜，营养及健康，再吃一些高蛋白质食品如鸡蛋、毛豆等。这时不但保证了身体的营养，饱腹感也已经提高，很大削弱了对主食的需要。
减肥虽有一定的难度，但万事开头难，只要开始了你的减肥之路一定会越走越顺。那么减肥从哪里开始呢？这些小细节简单且有效，不如试试吧！
