想买张放松腰椎的床垫，偏偏越睡腰越痛？
有人说床垫硬的好，有人说软的好，但我怎么软也不舒服，硬也不舒服？
腰椎和床垫真是对老冤家！
床垫到底怎么选，腰椎才喜欢？第一步，了解你的脊柱需要什么样的床垫
1. 脊椎发育期：
3个月抬头时颈椎曲度开始形成，10个月学坐时胸椎曲度开始形成，直到20岁脊柱才停止发育。
在这个阶段，需要较硬的床垫给予脊柱强有力的支撑！
2. 肌肉、骨骼轻度劳损期：
大多数人到30岁左右，由于久坐、低头时间长、缺乏锻炼，颈椎和腰椎多多少少都会有些劳损。
在这个阶段，软硬适中能放松脊柱的床垫是不错的选择。
3. 孕中后期脊柱压力大：
孕中后期的孕肚重量在10公斤左右，孕妈的脊椎要持续五六个月每天24小时支撑孕肚，如果孕妈睡的床垫不合适，就会留下腰痛的顽疾。
在这个阶段，脊柱需要的是承托力强和贴合度高的床垫，来分散脊柱承受的压力，帮助承托孕肚。
4. 严重的腰椎不稳定：
如果有脊柱滑脱、腰间盘突出等症状，
这个状态的脊椎，需要的是保持稳定，
所以这种情况就需要睡硬床。
5. 老年骨质疏松时期：
老年人骨骼的钙质流失，多有骨质疏松，
这时候要注意预防椎体滑脱的问题。
而且随着年纪增长，翻身、起床也会不那么容易。
综合考虑，老年人不适合太软的床垫，偏硬睡感更合适。
还要注意，偏硬的床，不是硬木板直接睡，
太硬了和腰椎后方结构造成对抗，什么脊柱都受不了。第二步：试躺才能找到适合的床垫
床垫通过丰富的内材多种组合搭配，
能给人们千百种睡感。
而每个人的体型和体感都不同，
想要找到合适的床垫，
试躺是必须的一步。
对于脊柱来说，好的床垫是支撑性和贴合度俱佳的。
试睡时，脊柱处于自然舒展状态为宜。
平躺侧躺翻身都要一 一尝遍，
侧卧的时候脊柱在一条直线上就是支撑度合适的。
再感受一下躺着舒不舒服，翻身难不难，
如果翻身困难，就不适合睡太软的床。
再检查下身体各部位和床垫贴不贴合。
你可以把手摊平塞入腰部位置，
观察身体和床垫的贴合度。
课堂小结：
脊柱喜欢的床垫，是体贴的床垫：
软硬适中，早上起床腰不累；
支撑力强，睡觉时腰不用使劲；
贴合度高，腰椎保持正常曲线。
