梁敬光(右)父子在对练
自然门武术是中国武术的一个流派，1945年随着一代宗师万籁声定居福州，开始发扬光大。2007年8月被列入福建省第二批非物质文化遗产代表性项目名录。
“自然门注重的不是拳而是功，讲究功到自然成。”区级非遗代表性传承人梁敬光介绍，自然门区别于很多传统武术的特点是，它没有各种繁杂的套路，它产生套路的着眼点完全是为了练气，拳法讲究拳行自然、圆转自如、不呆不滞、软脱灵活而一气呵成。自然拳主要由令牌式、鸦雀步、回身式、长手推掌等十几种姿势，不过，练到一定程度，却完全没有了定式，浑然洒脱。动静无始，变化无端，虚虚实实，自然而然，是其总诀。梁敬光说，自然门功夫是实战功夫，“真的打起来，哪会规定好先出哪个拳头，所以自然门讲的是，出手自然而然，他打我也打，随机应变。
自然门练功法很特别，比如走簸箩和套鸳鸯环。鸳鸯环即利用一个个重达1斤的锡环练习臂力，练到极致，能双手各套20个锡环伸臂百余下，练鸳鸯环是有讲究的，从戴1环开始，以后每月增加1环，满18环算是练成，20环便是极限。
梁敬光十来岁便跟随万籁声习武。回忆当初拜师，梁敬光说，年少的他来到竹林境万籁声家，立即被万师傅的才气、儒雅和礼节吸引。他要我们懂礼节，比如鞠躬要九十度。
自然门武学，清末肇始，民国初兴。据说，源自晚清年间的侠客徐矮师的功夫。徐矮师，人皆不详其名，只知姓徐，推测是四川人，自幼习练各种软硬功夫，南北派无所不通。成年后又遇奇人传授，闯荡江湖，技艺大成。并根据自己身材矮小的特点，一洗少林刚毅，一改武当阴柔，独辟蹊径，创独特拳法，并命名“自然门”。中国近代著名武术家杜心五13岁师承徐矮师，是自然门第二代掌门人，人称南北大侠，由于身手高强，还曾是孙中山的保镖。
在徐、杜时代，自然门只单传，到了第三代传人万籁声，自然门才开始开枝散叶。万籁声是湖北人，自幼喜武，文武双全。17岁就学于北农大森林系首期生(现为中国农业大学)，跟随杜心五深造七年余，得到杜心五传授自然门功夫之后，又先后拜诸位名师，掌握了少林六合门和自然门。
抗战胜利后，万籁声定居福州旗汛口竹林境，一边行医，一边习武练身，在福州传授武术弟子达3000多人。他用大量时间教育弟子学武必先学武德。福建许多高校、部队、武警、公安机构都聘请他担任武术指导和顾问。
自然门武术目前已经走进鼓楼区许多中小学校，并且每年还会举办武术竞标赛。(图文由福州市文旅局提供)
