“亚健康”状态其实是处于健康和非健康之间的一种状态，身体不会有什么特别严重的疾病，但也不是处于健康状态，其实我们大部分的人都是会有处于亚健康的状态之中的，尤其是在我们工作繁忙，每天压力过大的情况下，大家如果想了解自己是否处于亚健康状态，可以参考亚健康状态的以下八个症状。
亚健康的症状
1、半夜不易入睡
其实正常人的睡眠是建议每天睡够8个小时的，如果睡不上8个小时也是建议要睡够6个小时的，一般是建议在夜间23:30之前就要入睡的，而处于亚健康状态的人一般是到了这个时间就更加精神，比较清醒，难以入睡，反而到了白天开始昏昏欲睡，这样反复恶性循环。
2、指甲出现异常
指甲出现异常一般是指指甲上本来是光滑的，但突然间开始有了白点或者是一些竖纹，这些症状其实是提示着身体出现了一些问题的，营养摄入不足，还有就是精神状态不好都是会出现指甲上有一些异常的情况出现的。
3、面部生斑
其实很多朋友都是会有面部生斑的烦恼的，有的人是感觉自己是阳光晒的，还有的朋友以为自己年龄到了，所以会生斑，但其实内分泌失调或者是情绪总是波动的话也是会出现面部生斑的，女性朋友还有可能伴有月经失调的，出现这样的情况还是要及时调理的。
4、体重突然下降
近期没有减肥，也没有刻意控制饮食的话，体重急剧下降，如果已经下降到10公斤以上，这样的情况是一定要引起重视的，是有可能提示身体有什么重大疾病出现的，也会所要缓解一下近期的压力还有精神紧张的。
5、口味变重
感觉吃什么都没有食欲，就是想吃一些咸的或者是甜的，还有就是一些辛辣刺激的食物，感觉这样的食物才能给自己带来食欲，其实这也是表明身体出现了疲劳，如果吃这些食物的话是有可能引起身体免疫力降低的，所以越没有胃口越不能吃这些食物的。
6、总是口渴
感觉每天都喝了很多水，摄入的水分也很充足，但还是感觉嘴干口渴，半夜可能还会被渴醒，醒了之后喝水之后才能入睡，这其实也是表明阴虚亏损，精神状态不太好，是需要改变一下目前的生活状态的。
7、总是感觉疲惫
亚健康状态其实在我们的身体上比较典型的表现就是感觉疲惫，所以经常感觉疲惫的话，还是要引起注意的，可能是气血虚，需要及时调理的。
8、手脚冰凉
不管是一年四季的哪个季节，是然然夏季也好，或者是冬季，手脚都是冰凉的，末梢循环不太好，应该适当运动运动，让血液流通的。
看了以上的这些症状，很多朋友都是感觉自己就是已经处于亚健康状态了，因为自己的症状和亚健康状态的症状完全吻合，其实我们大部分的人都是会处于亚健康的状态的，只是要及时进行调整的，不要让这种状态持续太久，时间长了可能会损害到我们的身体健康的，每天还是要保证充足的睡眠，保证营养的摄入的，还要注意的就是每天是要有适当的运动量的。
