肝脏是人体内脏里最大的器官，是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。肝脏疾病是我国多发疾病之一，早期症状不容易被发现，平时很多不习惯都影响肝的正常运行，尤其这三件事，肝脏最害怕。
肝有”三怕“
怕喝酒过多
我们喝过的所有酒都要经过肝脏的代谢，酒精进入人体后会经过一系列化学反应，主要成分乙醇要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有比较大的伤害，当酒精摄入过量时，肝脏来不及解酒。
这种反应会一直堆积，长久以往，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝甚至肝硬化。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
怕生气
中医讲：“怒伤肝”，指大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
甚至面赤，气逆，头痛，眩晕，甚则吐血或昏厥卒倒等，其实生活中生气在所难免，但是如果总是为了一点点小事就大动肝火，那肯定对肝脏有很大伤害。
怕乱吃药
肝脏有解毒作用，所谓“是药三分毒”，如果一生病就乱吃药，或者自行服用来路不明的保健品，会影响肝脏代谢药物能力，还有可能对肝脏造成一定损伤。
喝一茶，吃二果，做三事，肝越来越好
一茶：藏须参护肝茶
多喝茶水，可促进排毒，减少肝脏负担，更有益健康。
用一些“药食两用”小植物，搭配泡水喝，是护肝不错的选择。
取 藏须参3克、元芦草根2克、佰茬枸杞8粒；切好片混合在一起，以帮助营养成分更好析出，然后再加开水焖泡出味，趁热饮用。
这个小茶方也是有来源的，在《千金方》中曾有记载，是流传已久的养肝组方，适合大多数人用来调理肝脏。
现代药理研究分析；藏须人参能帮助受损的肝脏提升肝细胞的活性，并且可灭活许多有害肝脏健康的自由基，起到养护肝脏之功效；其特有的硒元素
，
具有很强的保护肝脏能力，并且还可降低肝脏受损的几率，预防毒素淤堵肝内，被称作“护肝小能手”。
二果：草莓、火龙果
草莓是一种非常美味的一种水果，既能养肝又有助于去肝火，从中医角度分析草莓性凉偏酸甜有助于养肝护肝，因是红色，可以去心火。
草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。
火龙果属凉性，具有明目降火，缓解便秘，美容养颜，预防贫血等功效，多吃火龙果更有助于促进眼睛保健，增强骨质密度，帮助细胞膜形成，预防贫血。
火龙果味道清甜，经常吃一点更有助于降低肝火，养护肝脏的健康，也有助于缓解口干口苦口臭的问题，让你的身体更加强壮。
三事：
泡脚，疏肝经
泡澡虽说不能治百病，但总归是对我们身体有益的。
建议每天晚上睡前泡一次脚，不仅能缓解我们一天的疲劳，还能加快血液循环速度，能起到更好的代谢。对我们肝脏也有很大的帮助，让我们身心放松，早早地进入深度睡眠。
当我们泡完脚还可以进行脚部的一些按摩，比如脚部的太冲穴，就有益肝的效果。
多睡眠，养肝血
人卧血归肝，睡眠是养肝血，最简单有效的方式。肝血充足才有助于促进肝脏自我修复，让你的肝功能越来越强大。
晚上11点之前就要进入深度睡眠状态，保证充足的睡眠，有助于养肝血，也有助于肝细胞慢慢的修复，让你的身体更健康。
运动，强肝脏
运动能够更好适应肌体内阳气变化，清除体内毒素，运动也能消除焦虑，强健肝脏，促进排毒。
每天坚持30分钟以上的有氧运动，更有助于增强抵抗力和免疫力，降低肝火，还有助于改善心情，避免不良情绪给肝脏“添堵”，保护肝脏健康。
