焦躁抑郁可能是身体缺水
抑郁症是供水不足的结果，它会影响大脑组织对水的需求。作为人体细胞的主要组成部分，水是人体最需要的营养载体。人体缺水之后,脱水最严重的部位就是细胞的内部,所损失的水分有60%来自细胞内部，26%来自组织液，有8%来自血液。脱水的细胞陷入能量短缺,使得各种生理机能陷入停顿。
于是，脱水造成了压力，压力反过来加重了脱水。
人体受脱水影响最严重的部位首先是大脑：
人体脱水的程度越严重,组织胺越容易取代水分的生理功能。当人体缺水时,大脑必须在组织胺的作用下,才能維持生理功能。大脑长期的脱水，不得不依赖组织胺的作用，这样会导致其功能紊乱，这就制造了忧郁症的形成的可能。
脱水引起的“抑郁状态”可以导致“慢性疲劳综合症”甚至是抑郁。
身体缺水与血脂异常
调查显示：中国成人血脂异常总体患病率高达40.40%，其中成人高胆固醇血症的患者病发率是4.9%，高胆固醇已经成为日常生活中最常见的身体状况。
研究显示，高血胆固醇意味着细胞的防御机制开始发挥作用。目的是减少身体仅有的水分流失，这是一个自然过程。
高胆固醇重点在于调理而非治疗，胆固醇太多意味着身体缺水。让病人服用抗酸剂，不喝水，吃抗酸剂，不幸的是所有治疗方法都是为了减轻症状，治标不治本。其实只要补充必要的水，随着缺水状态的改善，身体渐渐不再需要这个防御系统，胆固醇的产量就会随之降低。成年人每天至少需要达到饮水量2.5L，以此满足身体的内部循环。
饮水量不足导致的疾病，比如
（1）便秘：大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
（2）结石：临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
（3）痛风：痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。赵飞虹建议，痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。
（4）血栓：赵飞虹表示，如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。
（5）癌症：多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。美国研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌几率降低32%。
水的角色也像人体清道夫，参与新陈代谢和排出废物。
水分不足，身体的代谢作用会迟缓不顺畅，废物累积在体内会导致便秘、结石等问题，也让人精神变差，容易疲累。
如果依赖口渴的感觉去判断喝水，就会引起长时间脱水，主要是引起细胞内部脱水，结果导致生产神经传递素的“工厂”体内的氨基酸大量丧失。
因为随着年龄的增长，细胞内的水分含量，将逐渐少于细胞外的水分含量。
假如中老年人体内的水分充足，将会有一个潜在的好处：它能提高蛋白质和酶的活性。由于蛋白质和酶受所处自由水环境的影响，这意味着体内拥有充足的水分，就可以最大限度地预防早衰和所有感官系统的过早退化。
故，只要学好水知识，80%的疾病将会不治而愈。
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