原标题：海清真是不服老，穿黑色紧身开叉裙秀好身材，轻松赚足了回头率
小密语录：海清黑色紧身裙装，展现紧致身材，收获众人目光
海清这个名字应该很多人都知道，他凭借着自己独特的演技状态以及姣好的面容成功给观众留下了深刻的印象，即使成为中年女性，她的身材依旧保持着最完美的状态，近日拍摄了一组时尚照片，身穿黑色紧身开叉长裙，展现着自己的曼妙身姿。
海清这身黑色长裙选择的恰到好处，黑色本身就非常显瘦，同时还带着一丝神秘性感的味道，深v的造型让她尽显性感妩媚，抬起下颚的动作更是给人高贵典雅不敢接近的感觉。
超长的裙摆略带一丝女王的感觉，高开叉的设计露出纤细修长的美腿，穿上性感的高跟鞋，拉长腿部比例，简直美炸了，整体效果尽显成熟女性的独特魅力。
海清很适合这种油头的干练造型，突出立体的五官，即使是侧颜的状态，依旧是十分迷人的，手指轻轻抚摸朱唇的动作，让人看了不得不动心，这样的海清好有魅力。
海清的身材非常的好，这都要归功于运动的帮助，我们除了在羡慕之余还需要向他学习，从海清的平时状态来看，他运动的时间应该很久了，这足以说明运动并不是一朝一夕能够完成的，赶快抓紧时间跟着我一起运动起来，长久坚持才能拥有好身材。
Look1：增加肌肉力量
练习瑜伽的初期，我们需要增强身体各个部位的肌肉力量，肌肉没有力量，很多动作都没有办法完成到位，这也是一个很苦恼的问题，所以新手在练习的时候一定要先增加肌肉力量。
两腿同时膝盖弯曲跪在地面上，一个小腿紧贴地面，另一个向空中抬起，上半身微微向后倾斜，两个手臂抬高在头顶上方的位置固定，并且让一个脚掌搭在手肘的位置上。
两条腿前后分开，前腿膝盖弯曲，成弓步的姿势站立，脚掌用力的抓住地面，上半身保持挺直，两个手臂朝向两侧伸展，需要与地面保持平行的状态，眼睛看下一侧的手臂。
Look2：调节内分泌
女孩子在月经期间很容易有内分泌失调的情况，瑜伽可以帮助我们很好的缓解这个问题，在月经之前练习瑜伽体式，就可以很好的改变内分泌紊乱的情况，恢复到正常状态。
两条腿分开两个肩膀宽的距离，抬起后脚跟只用脚掌支撑，臀部向下坐，膝盖向外侧打开，让腿部形成一个矩形，上半身朝向一侧微微倾斜，手臂搭在膝关节上，另一个手臂在空中固定，眼睛看见空中的手指，坚持住三十秒钟时间。
坐在地面上，两条腿膝盖弯曲，相互交叠在一起，固定好脚掌的位置，用手肘与膝盖支撑身体，另一个手臂在空中以相同的动作支撑，颈部同时跟着弯曲即可。
Look3：提升气质
光是拥有好身材还不够完美，提升气质也是很关键的部分，建议大家多练习一些拉伸体式，这种类型对于提升气质有很大的帮助，感兴趣的朋友们可以尝试一下。
腿部弯曲，小腿紧贴地面，臀部与腹部肌肉用力夹紧，一个手臂伸直支撑脚踝骨，一个手臂在空中弯曲抚摸头部，眼睛看向身体一侧，同时缓慢地调整好呼吸状态。
女孩子们除了保养面部之外，还应该对身材和气质有一定的注意，多方面着手会让你更拥有更好的状态去面对生活，减掉赘肉，改善气质，这就是我们的目标，抓紧时间努力起来吧。
