大多数人都有膝盖损伤，人们常说跑得太多会伤到膝盖，爬楼梯也会伤膝盖。事实上，我们每天做的比出去锻炼还要多做一件事。这是最伤害膝盖的事，那就是坐很长时间。虽然说我们通常跑步爬楼梯，会对膝关节造成损伤，但只要坚持正确的跑步姿势和正确的时间距离，那么膝关节的丧失是有限的。而适当的力量不仅不会对膝盖造成损伤，而且还能达到身体健康的效果，不必担心太多。相反，久坐的人类骨骼都由关节和肌肉支撑。我们的身体器官是基于 '' 的原则。如果身体的某些器官长期不被使用，它们的能力就会越来越弱。特别是，一旦膝关节附近的肌肉力量轻微下降，膝关节就会受到损害。
久坐不仅会伤膝盖，还会产生以下两种效果：1. 对生殖器官的损害
尤其是对男性朋友来说，如果你久坐不动，会给前列腺带来压力，使前列腺处于充血状态，导致前列腺发炎。因为前列腺本身处于相对较低的位置，如果前列腺本身处于密实、气促的环境中，那么泌尿系统就会被微生物感染，导致泌尿系统严重炎症，影响男性的健康。
2. 引发静脉血栓
长时间静坐会使人体下肢血液循环不顺畅，血液会变得越来越厚，人体腿部静脉中积血更容易出现血块，而患癌症和肥胖的人，长时间坐着更容易出现静脉血栓。
为了使你的膝盖更强壮，你必须采取有效的措施来锻炼膝盖附近的肌肉，例如蹲在墙上。
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