“心、肝、脾、肺、肾”被誉为我们人体的五脏，而在这五脏之中，有一个器官被人们形象的称之为“最沉默”的器官，它就是我们的肝脏，肝脏在我们人体中最主要的作用就是将体内的有害物质分解和代谢出体内，以及维持身体平衡的作用，一旦肝脏受到了伤害，不仅会影响其他脏器的正常工作，严重的时候还会威胁到我们的生命安全。
饭后坚持3不要，肝会感激你
1、不要剧烈运动
当我们刚吃完饭后，我们人体的血液都会集中在消化道帮助肠胃消化食物，而此时肝脏供血就会受到影响，新陈代谢随之也会减缓，如果此时进行剧烈的运动的话，会直接导致肝脏供血不足，影响肝脏的正常代谢功能，从而对我们的肝脏造成伤害。
2、不要立马吸烟
俗话说：“饭后一支烟、快活似神仙”，但是很多人并不知道，刚吃完饭之后就立马吸烟的话，要比平时吸烟的危害高出10倍之多，这是因为烟草、烟雾中的有害物质进入个体后需要在肝脏中解毒，这样就加重了肝脏的负担，久而久之就会影响肝脏的脂质代谢作用，使得血液中的脂肪成分增加，最后引发一系列肝脏问题的出现。
3、不要喝浓茶
很多人都有饭后喝浓茶的习惯，但是饭后立马喝浓茶的话会对我们的肝脏直接造成伤害，这是因为茶叶中含有大量鞣酸，这种物质在进入人体后，可与蛋白质合成具有吸敛作用的靶酸蛋白质，这种蛋白能使肠道蠕动减慢，诱发便秘，从而导致有毒物质不能及时、有效的排除体外，从而引发肝脏疾病的发生，严重的时候还会诱发脂肪肝出现。
日常养肝，坚持做好以下2件事
第一件事：多喝水
俗话说：“水是生命之源”，同样我们肝脏的健康也离不开水，及时的补充水分，不仅可以促进身体的代谢能力，而且还能够促进腺体的分泌，帮助消化、吸收，同时促进体内有害物质的排出，从而达到养肝护肝的目的。
第二件事：饭后静坐10~30分钟
对于肝不好的患者而言，在我们刚吃完饭后不宜立马运动，此时最好能够静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。
这是因为，肝脏作为我们人体最主要的代谢组织，在我们刚吃完饭之后，我们身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，而流入到肝脏的却只有很少一部分，此时保持适当的静坐不仅有助于我们体内的食物消化，此外对于舒缓肝脏负担，加速体内有害物质的排出皆有很好的帮助作用。
