随着现代社会的快节奏生活，人们的生活压力越来越大，疏忽良好的个人生活习惯，随之而来的是各种各样的大病小病，以及寿命的缩短。根据研究表明，男性的平均寿命比女性平均寿命低5-10年，而那些寿命不太长的男性多是做了这三件事导致的，那么我们就来说说是哪三件事吧！
第一件事：熬夜
熬夜是很多人的通病，无论男女都有熬夜的坏习惯，依仗着年轻，觉得熬夜没什么问题，每晚都是凌晨才睡或者干脆通宵，甚至还有的困的眼睛都快睁不开了，还强撑着要做完手头的事情或者把刚开的游戏打完。
第二天醒来精神尚可，觉得熬夜也没有什么，殊不知身体的激素慢慢紊乱，代谢也受到影响，身体开始一点一点虚弱，免疫系统一点一点的溃散，随后各种各样的小毛病接踵而来。
第二件事：抽烟喝酒
成年男性的生活交际难免少不了烟酒，而烟酒也大大提高了男性的患病率，可以说，男性寿命缩短，烟酒占了很大一部分原因。据研究表明，中国男性吸烟率高达52.9%，而喝酒的男性高达90%。
而烟酒对身体的危害也很大，烟加酒，如同双重慢性中毒。烟酒对人的肝、胃、心、脾、肾、神经等均有坏处，有调查表明，烟酒是肺癌与肝癌的引子，肺癌患者多数是吸烟者，肝癌患者多数是喝酒者，护肺养肝，从戒烟戒酒做起。
第三件事：饮食不规律
最不起眼却也最重要的一点就是饮食不规律，男性多数应酬比较多，也就难免饮食不规律。有人不按时吃饭，甚至为了应酬空腹喝酒，对肠胃的损伤很大。还有些人饮食偏好荤食，加上应酬时又喝酒又吃荤食，吃完也不运动，久而久之，富贵病也就找上门来，高血糖、高血压、高血脂等，寿命便也随着减少。
如何保持身体健康，做到长寿呢？
首先要做到戒烟戒酒。想要保持身体健康，戒烟戒酒无疑是最重要的，而戒烟戒酒困难的人，可以先慢慢减量，一点一点的减，直到身体适应，再慢慢加量减，直到最后戒掉烟酒。
其次要保持规律的饮食习惯。由于很多人工作忙，没办法按时吃饭，导致各种肠胃疾病，为了保持肠胃健康，三餐必须规律。同样饭菜也不能偏食，应该荤素搭配，营养均衡。
再次要早睡，保持规律的作息时间。早睡可以让身体得到休息，也能让晚上的身体各个器官在体内更好的运转，让心脏能更好地进行血液循环，把身体里的毒素与垃圾排出去，保持身体健康与良好的精神状态。
最后要每天运动半小时。保持一个规律的运动，有利于体内血液循环，促进新陈代谢，帮助身体排出体内毒素。还能增强体质，控制体重，保持好心情。
总而言之，想要长寿，就必须戒掉上面三件事，身体健康了，精神状态好，心情也愉悦，自然就会长寿。
