不少的医生都建议，孕期可以适当运动，对宝宝的发育好，其中散步就是很多孕妈选择的运动之一。散步对孕妈和宝宝确实都有一定的好处的，但是有一段时间是不适合孕妈走路的。
1、餐后半小时不适宜散步
在我们日常生活中，都提倡饭后散步，这是一种比较健康的生活习惯，不仅有助于食物的消化，减轻肠胃负担，还可以减少脂肪的囤积，有效防止肥胖。但是对于孕妈来说，饭后半小时不建议去散步。因为这个时候食物还在孕妈的肠胃中未消化，食物对宝宝还是有一定的压迫感的，尤其是上怀的孕妈在宝宝压着肠胃的情况下，尤其在孕早期容易造成孕吐，这样子不利于孕妈和宝宝的营养吸收，不利于宝宝的发育。
而且在散步的时候，会让血液的循环加快，血液都供给到四肢上，胃部的供血量会相对应减少，不利于食物的消化，因此不建议孕妈在饭后半小时内进行散步。
2、孕早期不适宜散步
孕早期的孕妈身体是最容易感觉到不适的，不管运动幅度大，还是小的运动都是会对宝宝附着在子宫上造成一定的影响的，这个时候的宝宝是极其不稳定的，很容易出现胎盘脱落，严重的甚至会引起流产的情况。当然，并不是说孕妈得完全卧床不起或者坐着不动，适当的运动哈市需要的，但是要结合自身的情况和腹中胎儿的情况量力而为。
孕妈在散步的时候需要注意什么呢？
1、选择合适的地点
孕妇在散步时首先要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。可以在自家周围选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。
2、选择合适的时间点
散步的时间也很重要，最好选在清晨，清晨的空气是比较干净的。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情，而且散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。
3、时刻关注身体的变化
孕妇散步需要警惕的迹象是不要散步过度，时间控制在30分钟左右最佳，不要走到筋疲力尽或者上气不接下气。当出现如下症状的时候，阴道出血，呼吸困难，头晕，胸部疼痛，肌肉无力，小腿疼痛或许浮肿立即停下，严重时要及时到医院就医检查。
“我是橘子妈妈，一个成长型的妈妈，有关的育儿问题我们可以一起学习和探讨，共同进步成长。”
