新的一周，各位宝妈都元气满满滴上班啦。
现在天气炎热，外面要不热到受不了，要不就下大雨。的确不适合孕妇外出，各位准妈咪上班路上记得注意防滑防晒防雨呀，别穿拖鞋高跟鞋。
好了，言归正传，孕期午休对宝宝和孕妇有帮助吗？
小宝妈觉得，这个问题其实就是，午睡对人有帮助吗？那答案是肯定啊，早上一早起来，工作一上午，中午适当休息30分钟到一个小时左右，对人体肯定有恢复作用的。
中午不睡，下午崩溃啊。小宝妈同样是的。中午适当休息，对妈妈对宝宝都是有帮助的。有充足的睡眠和休息对宝宝的免疫力和妈妈的免疫力也是有帮助的。只有身体细胞恢复健康水平，细菌想要入侵还是比较困难的。
但是孕妇的午睡还是和平常人有些特殊。第一，孕妇尽量不要趴着睡，仰着睡等各种奇形怪状的睡姿。最好能躺下来休息下，买个行军床或者折叠椅之类的，中午拿出来休息一下。
第二，当然没有充足的条件，也不一定要睡觉。可以适当地闭目养神，小宝妈给个建议：饭后在办公室或者外面公园（有的话）走20-30分钟，然后回来闭上眼睛戴上耳机听首歌揉揉脑门眼眶，放松一下心情。
最后，孕妇的休息时间一定要保证好，别让自己太疲累，劳逸结合。也不要让自己太懒惰，一整天一整天的休息，要保证关节的活动，保证细胞的活跃，保持好心情。研究表明，慢走30分钟以上，释放出来的多巴胺和内啡肽还有荷尔蒙分泌都能很好调节心情。
还有其他的一些激素大部分也是在睡眠的时候分泌，所以除了晚上保证良好的睡眠，加上中午适当的休息是正确的做法。
