在人体中，肾脏的主要目的是用来将调节人体的水电解质以及酸碱平衡。它是我们重要的解毒器官。一般说来，肾功能好的人会有这些表现，如精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，容易头昏眼花、疲劳、腰腿软、眼圈发黑；在规律的日常生活情况下，昼夜尿量颠倒，即夜间尿量多于白天尿量，或者出现尿量异常增多（超过3000毫升/天）或异常减少（少于700毫升/天）。关注肾脏，保护肾脏十分重要。
那么，保护肾脏应该怎样做呢？
1、适量饮水不憋尿
尿液滞留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
2、不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
3、定期检查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
4、不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
5、反复发作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾炎。
6、适量饮水不憋尿
尿液滞留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
7、控制糖尿病和高血压
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
8、泌尿道结石要处理
结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
保护肾脏，可以采取低盐饮食，多喝水多排尿，还可以用桑基、黑豆、核桃仁、黑芝麻、黑枣、蜂蜜等泡水喝，对肾脏强健有一定的作用。
