家中老幼可多吃此物，钙含量是牛奶的8倍，鸡蛋14倍，豆腐5倍
说到补钙，可能很多家庭都不陌生，对于家中的老人和儿童而言更是补钙的重点，因为孩子钙不足会影响生长发育，老人钙不足会导致四肢不利腰膝酸软，不利身体健康。而对于补钙来说，不外是两种途径，首先就是通过药物来补充钙质。另外一种就是通过食补来进行。很多人都会觉得是药三分毒，即便是钙片也有可能会产生对人体不利的副作用，倒不如食补来的安全放心。那么今天橙医生。给大家介绍一个补钙的天然食材。它的钙含量是牛奶的8倍，鸡蛋14倍，豆腐5倍。最适合家中老人和儿童进补！
很多人都选择通过饮食来给孩子和老人补充钙。比如说，买点豆腐，或者鸡蛋，再或者买牛奶之类的。因为，每100克的牛奶含钙量是104毫克，豆腐的含钙量是164毫克，鸡蛋的含钙量是56毫克。
其实，有一种食材，它的含钙量是真正的高。家中老幼常吃身体棒。这个食材就是黑芝麻。每100克的黑芝麻中，含钙量是780毫克。所以说它的含钙量是牛奶的将近8倍，豆腐的5倍，鸡蛋的14倍。
黑芝麻可以说是天然的补钙食材，吃起来满口香气。最适合经常做给老人和孩子吃了。可以做成黑芝麻馒头，黑芝麻糊，或者豆浆之类的。而且，还可以让孩子和老人的头发显得乌黑发亮，骨骼强盛。
看了以上这些，大家还会觉得补钙是一件非常困难和麻烦的事情吗？橙医生告诉大家，养生其实是一件很简单的事情，只要找对方式方法，疗效不在话下。大家觉得呢？
