生了宝宝后，产妇的身体会有一些正常的生理变化，再加上生产过程消耗过大，产后恢复就成了每一位宝妈的头等大事。
如果产后恢复的好可以帮助解决原本身体的一些小疾患，相反，如果产后没有恢复好，可能会留下各种后遗症。
悦家产康专家总结了产后恢复的5个要点，帮助宝妈更好的恢复身体，要牢记哦！
1.注意保暖
产后妈妈身体虚弱，抵抗力差，此时关节部位没有完全闭合，如果不注意保暖，容易出现腰酸背痛的情况，宝妈最好着长衣长裤，避免冷风侵袭，减少患病几率。
2.适当走动
产后及时下床活动，可以有效刺激子宫，帮助恶露排出，使子宫尽快恢复正常功能。
起初恶露排出比较多，建议宝妈使用产妇专用的卫生巾，不仅能快速吸收，也能保持私处干爽卫生。
3.补充水分
顺产时宝妈大量出汗、产后因伤口疼痛没有胃口，都会使宝妈身体内水分缺失，从而减慢新陈代谢的速度，不利于身体恢复。
因此，在分娩后的一个星期里宝妈要多喝温开水，这样不仅能加快身体新陈代谢，同时也能保养皮肤。
4.饮食清淡
产后宝妈身体虚弱，肠胃蠕动比较慢，无法消耗高营养的食物，容易引发消化不良或便秘，也会加剧涨奶的疼痛感。因此，在产后一个周内，宝妈的饮食要汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配，尽量清淡一些。
5.伤口清洁
不管是顺产或剖宫产都应注意伤口恢复，在伤口没有完全恢复的情况下要保持干燥、清洁，避免出现发炎、出现红肿热痛或异味等。如果伤口没有恢复好，可能会影响产后恢复。
