很多人在天气热的时候食欲不好，所以他们不太喜欢吃，所以他们通常会煮一些粥，凉下来吃。适当地吃粥对身体有很大的好处，对人类健康也有好处。
吃粥对你的健康有什么好处？
1.增强食欲，补充体力。
粥易于消化，增加食欲。进食后，血糖升高，以迅速补充人体所需的能量。
2.补充水分以防止便秘。
粥含有大量的水，因此它能在一定程度上补充身体的水分，在一定程度上具有防止便秘的作用。
3.保暖，防止喉干。
在寒冷的季节喝一碗热粥会有温暖的效果，如果你的喉咙干燥而嘶哑，热粥可以缓解不适。
偶尔吃粥对人体有很大的影响，但如果你每天吃粥，会对人体造成伤害。
每天喝稀饭有什么危害呢？
一、可能发生食管炎症。
因为粥是液体的，所以很容易吃。如果粥太热，因为粥很容易吞咽，所以在很高的温度下进入食道，会对喉咙造成一定的刺激，容易损坏食管粘膜，长期而言很容易引起食管炎症，甚至引起食管癌。
第二，容易挨饿。
1.粥中含有大量的水，营养成分相对较少，因此，当进食时，消化速度更快，更容易引起饥饿。
2.如果长期以粥为主食，将导致营养素摄入不足，不利于人体的生长发育。
第三，它可能加重疾病。
如果一些需要控制水的病人吃大量粥，不但没有好处，而且会加重病情。糖尿病人吃粥可能会导致血糖迅速上升。
四.很容易引起夜间起床的现象。
粥主要是水，所以一些消化系统或器官退化严重的老年人会增加排尿的频率，因此很容易醒来并影响睡眠。
因此，麦片粥应该学会服用适量，最好不要以粥为主食，不要每天吃粥，否则就没有办法补充人体所需的营养，反而会对人体造成伤害，尤其是儿童必须每天补充足够的营养才能正常生长。
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