怀孕后，家里面开始买很多很多的补品，给宝宝和妈妈补身体，为的就是让宝宝在肚子里面的时候摄取到更多的营养，发育更加健全。不过，在妈妈怀孕的每一个阶段所需要的营养是不一样的。想要胎儿发育的好，妈妈一定要科学进补才行，不妨来了解下！
怀孕前期（一至三个月）
在准备怀孕的前一个月，至怀孕刚开始的三个月要补充适量的叶酸。怀孕初期可是胚胎细胞分化的关键期，叶酸不足有可能会导致胎儿脑部生长发育出现问题，甚至会导致胎儿畸形。所以可以吃一些叶酸含量丰富的蔬菜，水果，或者买一些孕妇专用的叶酸片来补充，这样能大大防止胎儿因叶酸不足而引发的病症。
怀孕中期（四至六个月）
怀孕中期，胎儿的各器官开始快速发育，特别是骨骼，所以建议每日补充1000~2000毫升的钙。钙是长骨头，长牙齿的重要元素。妈妈在怀孕中期，胎儿快速发育，只有钙量充足了，才够快速促进胎儿骨头生长，大脑发育。并且孕妈补钙，能够在一定程度上预防小腿抽筋和骨质疏松。所以妈妈要多吃一些牛奶，干酪，优格，黑芝麻，小鱼干等食物都可以补钙哦！
怀孕后期（七个月至生产）
怀孕后期建议妈妈每日摄取铁质45毫克。这个时候胎儿已经快出生了，需要从妈妈身上得到一些铁，保留下来，在出生后的前六月派上用场，这个时候妈妈可以多吃一些红肉类，内脏，蛋黄，贝类等含铁量高的食物。这样宝宝也能从妈妈那里吸收充足的铁物质，从而生长得更好！
全孕期
全孕期，妈妈除了要保证蛋白质，脂肪等营养的补充外，还要注重维生素的摄入，这些营养可都是孕妈们不可缺的物质呀。比如维生素b6是制造红血球和抗体的必需品，可以缓解妊娠反应；维生素b12能够促进红血球快速生长，防止贫血。而大部分的维生素c都来自于新鲜的蔬果，并且新鲜的蔬果含的维生素值都很高，妈妈可以在饭后喝杯新鲜果汁。
营养物质的补充，能够帮助宝宝们在妈妈的身体里面健康的发育成长，也可以帮助妈妈减少一些孕期不良反应，小宝宝们，你们可要快快长大，安全的来到这个世界上，成为家庭里面的新成员，给家里面注入能量与生机。
