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今天和大家聊聊黑芝麻能不能治脱发的问题。部分人认为黑芝麻是黑色的，可能会含有大量黑色素，所以经常吃黑芝麻，能够让白头发变黑，或许乍一听好像还有点道理。黑芝麻真的能治脱发让头发变黑吗？
原本头发又黑又密，现在不仅少了很多，质量还特别差，没光泽，特别脆，容易断。以前脱发似乎是中年男人的问题，现在脱发困扰的范围已经扩大到更多的年轻女性和男性，听说这种现象在程序员中更为明显，老话说贵人不顶重发，其实是说操心多的人会过度用脑的人，通常要比操心少的人会体力劳动者的头发少。
如果和平常相比，头发的状态忽然发生了明显的不正常变化，头发的脱落量比日常平均值明显增加，通常是健康状态下降的表现。人们都知道精神压力和情绪刺激会引起脱发，严重情况下甚至会大量脱发，而导致局部头皮光秃的情况。
另一方面营养不良也会引起脱发，是因为头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质，头发的黑色需要氨基酸代谢形成的黑色素，需要b族维生素和微量元素的参与，这些营养都来自于食物，如果头发不好的原因是没有好好吃饭。这时如果吃点增加营养的东西，比如黑豆、黑芝麻加点维生素，加点蛋白质也许会有用。
除了头发之外，皮肤指甲主要成分也是蛋白质，膳食中蛋白质供应不足时，他们的质量也会受到影响，所以会出现皮肤枯干一起皱，指甲生长慢且发脆易断等情况。
吃芝麻能让头发直接变黑，那就是神芝麻？不是黑芝麻。不过大家要是想提高黑色素的生成，可结合多种营养的调理方法，首先补充蛋白质，因为有些人可能平常是缺乏蛋白质，如果可以适当补充有助于提高络氨酸的成分，增强黑色素的生成，如果缺乏黑色素的合成，其实也是存在比较大的风险，不利于身体的协调，这类型的食物包括鸡蛋、牛奶以及各种豆类的产品。
再有补充矿物质，除了氨基酸可以合成黑色素外，还是需要各种微量元素，包括铁元素铜元素等，促进黑色素的生成，大家可以多补充这类型的微量元素，食物包括红肉、深色蔬菜、水果等等都可以为身体补充足够的矿物质和营养物质。
头发变白的因素有很多的，除了营养缺乏，要及时补充以外。保证充足的睡眠时间和质量，养成好的生活饮食习惯也是很重要的。大家还知道哪些食物能够减轻头发脱落的吗？欢迎在下方评论区留言交流吧！
今天美食知识分享就到这里了，如果大家有什么想法和不懂的可以留言，我会在最短的时间回复你的，如果你有更好的建议或者更好吃的做法也欢迎你在留言区分享留言。
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