为什么人要补充维生素？ 你知道什么时候 给鸡补充维生素吗

当人体出现什么状况的时候需要补充维生素C？ 你好：专家认为，最应补充维生素C的有以下7类人。一、容易疲倦的人。在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素，也不易遭受有毒气体的危害。二、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁。三、从事剧烈运动和高强力劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。四、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结缔组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。五、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。六、长期服药的人。服用阿斯匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。七、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C.关于VC的产品嘛，市面上很多，建议找正规的厂家就可以了。为什么人要补充维生素？ 首先是因为人缺乏维生素C了，有缺维生素C的症状，若是不缺，就不用补充！第二，在不知道自己缺不缺乏维生素C的时候，补充一些有好处，可以帮助人体抗氧化和营养素代谢、生产胶原蛋白等。体内稍微多一些维生素C没事。化验的时候看到一个+号，比较好，证明体内够用，还能从尿里排出一些。若是没有+号，说明体内维生素C不足。夏季需要补充什么维生素？ 夏季天气炎热，不少人会出现食欲下降、挑食厌食等现象。他们往往不爱正餐，喜好冰激凌等高热量零食，从而导致脂肪和糖分摄入过多，而维生素、各种微量元素则相对缺乏。还有人，一到夏季只偏爱清淡的饮食，这会造成营养的不均衡，特别是一些在动物类食物中含量丰富的维生素和微量元素会较缺乏。另外，由于运动量增加，出汗增多，以及肠胃功能减退等原因，也会导致大量维生素的缺乏和流失。那么，夏季孩子需要补充哪些维生素呢？一、维生素c 能力就下降，注意力不集中，反应比较迟钝。这很有可能就是缺乏维生素c支持大脑工作的表现。维生素c能促进大脑敏锐地工作。它是水溶性维生素中的一员。平常状态下，在体内停留时间不会超过4小时。在夏季，由于流汗的剧增，维生素c在体内停留时间更是大大缩短。此外，空调的使用不当，让越来越多的人在夏季也很容易患上感冒。研究表明维生素C还能有效预防感冒。二、维生素B2 在夏季感觉到疲劳，精神不振，很有可能就是因为缺乏维生素B2。维生素B2极易随汗液排出体外。维生素B2主要是参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，供给细胞足够的能量。此外，它能促进人体对铁的吸收，延缓红细胞的正常发育，如果长期缺乏维生素B2，可能会。哪些人需要补充维生素b族 第一是糖尿病患者。因为糖尿病患者“多饮、多尿”的症状，导致体内B族维生素流失比普通人要快，所以需要额外补充。此外，B族维生素对于保护人的血管和神经系统起着重要作用，能控制和减轻糖尿病并发症，并调理糖尿病人的能量代谢问题，所以每个糖尿病人都需要补充B族维生素。第二是更年期女性。更年期女性的糖代谢、脂肪代谢常常紊乱，容易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，而B族维生素能促进能量代谢、安定神经、舒缓焦虑和稳定情绪，进而改善更年期综合症反应，因此，更年期女性更需要摄入足够的B族维生素。第三是长期饮白酒的人。富含酒精的蒸馏酒（非发酵酒）不含B族维生素，而酒精在体内分解需要B族维生素的帮助，因此饮酒会增大B族维生素的需要量。同时，酒精还会干扰B族维生素吸收同时促进它的排泄。研究表明：长期饮酒是产生神经系统功能障碍的主要原因之一。第四是减肥人士。减肥不光要减体重，更重要的是减脂肪，而想要脂肪燃烧，当然不能少了B族维生素这个助燃剂。再者，减肥人士的热量摄入需要控制，在一天摄入总热量不超过1800大卡时，动物性食物的量一定有控制，而主要从植物性食物中获取VB1和VB2，要满足日常需要量是很困难的。第五是特殊时期人群。人经常熬夜应该补充什么维生素？ 1.维生素C是抗氧化剂，2113加班熬夜的过程中需要大量5261的维生素C的参4102与，它能减少黑1653眼圈的形成，使人体免疫系统不受破坏；猕猴桃、橙子、鲜枣等富含维生素C。2.B族维生素参与人体诸多系统的代谢，有助于排出体内毒素。B族维生素在动物肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮中含量较高。是视觉神经的营养来源之一，有防止视觉疲劳之功。瘦肉、芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等则蕴藏有大量维生素B，熬夜族的食谱中绝对不可缺少。3.维生素A维生素A可调节视网膜感光物质的合成，还能提高熬夜者对昏暗光线的适应能力，防止眼疲劳。建议在白天适当吃一些动物肝脏、胡萝卜和其他绿叶蔬菜，韭菜、鳗鱼等富含维生素A。扩展资料：熬夜族应多吃以下水果补充维生素1.苹果熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。2.香蕉香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。3.葡萄大量的果酸。维生素可以随便补充吗？ 维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。人缺乏维生素时不能正常生长，并发生特异性病变，即所谓维生素缺乏症。虽然维生素是人体的必需品，但是一般情况下通过一日三餐和水果的补充，人体内的各种维生素就足够了，不需要再另行补充，除非你到医院检查说你缺xx维生素，你才可以补维生素，而且要不定时查下缺不缺了，一但不缺就要马上停止服用维生素，不要以为维生素是多多益善。“是药三分毒”，就和长期服用抗生素导致对抗生素产生免疫，当你真正需要抗生素的时候，它对你起不到保护作用了一样，长期服用维生素也不会是一件好事。例如长期大量服用维生素E可能会导致严重的疾病，如血栓性静脉炎或肺栓塞，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集。如果你觉得你体内维生素摄入量不足，你可以去医院做个全身检查，查查你到底缺不缺，如果缺要知道缺什么，缺多少，再根据这些来决定你要补那种维生素，要补多少。如果你觉得自己缺维生素了，没检查就去买大量维生素私自就开始补的话，可能你觉得不适的情况会变得更糟。补维生素需谨慎，不然你会闯。一天中什么时候补充维生素效果最好？ ★维生素宜在饭后服在人们心目中，维生素类药物都是“补品”，是蔬菜、水果的代用品”，副作用少、安全性大，因此，不少人吃维生素类药犹如吃蔬菜、水果，非常随便，有时饭前吃，有时饭后服，没有规律。多数医师也不明确告诉患者，维生素到底应在饭前服还是在饭后服。而多数维生素类药生产厂家在瓶签上也只标有用法与用量，没有标明注意事项，亦无饭前服还是饭后服的说明。其实，服用维生素类药和用其他药一样，也有一定的规定、要求和注意事项，那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低。如维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少，而饭后服吸收率稳定，吸收率随给药量上升而直线上升。这是由于进食后使胃内容物排出速度减慢，使药物被缓慢运送到小肠上部，避免了吸收机制中的饱和现象。辅酶维B12与维生素C二药饭后服更利于吸收，但二药不能同时服，若同时服可使B12的生物利用度降低，药效大减。为避免B12缺乏，两者应相隔2～3小时服用。同样，口服维生素D2亦宜饭后服，最好先吃一些。现在正在补充维生素B族，不知道什么时候吃身体吸收最好。 两餐之间吃最好。