男人的快乐的心境，在于是否拥有一颗好的肾脏，能拥有出色的能力，可以给生活的幸福添彩，让彼此的情感得到宣泄。
现代男人的“压力山大”，看似简单、朴实的要求，却在生活中不那么容易实现，现在很多男人那方面的表现并不如意，给生活造成了负面的影响，让彼此之间产生了危机。
我是你们的中医，小药，如果想要改变现状，那么跟我一起进入今天的知识讲解，男人如何才能给自己的肾脏增添动力呢？
韭菜相信大家并不陌生吧！在民间有个一个霸气的名字“起阳草”，所以生活中韭菜成为众多男性的必备品，认为吃韭菜能补肝肾，让肾脏能够起航，研究发现，韭菜并不能帮助肾脏恢复动力，真正能够补肝肾的不是韭菜而是它，坚持下来，肾脏会感激你，
1，每天运动
自古以来，运动都是有利于身体提高素质，帮助身体代谢正常，阳肾脏更好地得到保养，提高身体的阳气，尤其是肾阳不足的男性，生活中经常做一些深蹲、慢跑以及仰卧起坐等运动，可轻松把阳气升起来。
2，进行食补
生活中有很多药食同源的食物，这些食物不仅能帮助肾脏给予营养，还没有任何副作用，然而中医常用枸杞10粒、矷山人参3克、秄花槲5克；三味食材放入杯中，一日一剂，开水焖泡5分钟，即可反复至无色无味后吃掉。
曾在多张医案中描述，对于肾虚引起的肾气不固，阳气不足有着奇效，尤其是经常遇到中途萎缩、时间不够以及腰腿疼可迎刃而解，让生活质量大大提高。
方解中对于（zi）矷山人参描述为五加科草本植物，生长于我国吉林地区，属性温，归肝肾二经，可益肾助阳、补肝肾等，含有丰富的植物醇锌，还能有助于前列腺的初期肿胀，被誉为“婚姻和谐素”奠基石。
3，睡眠充足
现在很多很，精神压力比较大，经常会出现失眠多梦，睡眠不足等等问题，导致精神不佳，不仅影响了工作的效率，而长期的睡眠不好，还会因为长期的失眠，对肾脏产生伤害。
中医认为，睡眠不足会导致肾气不固与体内的阴阳失衡，从而对肾脏的正常工作产生影响，肾脏自然就会受到损伤，保持良好作息时间，能够帮助身体身体恢复阳气，还能提高个人的魅力。
4，每天晒后背
中医把人体的背部归纳为阳，然而背部的督脉又被称为“阳脉之海”，维持着一生的阳气，因此自古以来，中医都认为阳光晒背，能只能督脉阳气。
然而阳光为天地间最为精华的阳气，晒太阳可让阳光直射背部，能够让背部的命门穴与肾俞穴得到充分的吸收阳气。
总之，眼下已经到了秋冬季节，很多男性身体缺少阳气，恐怕又要面临一个多事之秋了吧，生活中真正补肝肾不是韭菜，而是它，学会了吗？
