我要老年人跳舞的 老年人如何学好跳舞

老年人跳舞健身应该怎样做，随着音乐的响起，老年人的翩翩舞姿同样醉人，跳舞的老年人仿佛回到了从前的时候，一下子变得意气风发了，老年人有跳舞的爱好的确不错，不仅有益。老年人跳舞是为身体健康，可为什么有那么多流言蜚语，你怎么看待？ 我是位近七十岁的老人，我跳舞有十多年之久。对于跳舞很多人有看法，这些我能理解，因为不管是舞场还是生活里，行为不检点的人到哪里都会有风流事。还有那些青少年中老年人，由于婚姻生活的不幸福，跳舞会让烦恼的情绪得到有效的缓解和释放，不过如果遇到志同道合的舞伴很容易男女双方出轨。跳舞可能就是情感的催化剂。不过这只是极少数，大多数跳舞就是爱好，也是为了健身娱乐。我跳了有十多年交谊舞，因为我个子偏高些一米六六，所以在初学期间我就开始男女步都学，索性后来跳舞，由于女性爱好跳舞的人多，男性舞伴少，所以我就成了抢手货，基本在广场里跳舞总有人跳，偶尔有空闲时间也会和男舞伴跳两曲。总结这十多年跳舞的经历，大多数人都非常本分没有闲言碎语，跳舞就是娱乐健身，只有极个别的人有问题。我认为跳舞不用在乎别人的看法，只要自己心正不怕影子斜，我们的生活不是给别人看，只要自己活的快乐就足够了。这十多年的舞蹈生涯我受益匪浅，起码身材一直保持的很好，也结识了许多朋友，跳舞让我比同龄人身体更健康，肢体更灵活，思维也很敏捷，身材更挺拔，生活更快乐。前两年由于年龄较大我已经很少跳舞了可从今年三月开始应闺蜜的邀请我又开始学北京水兵舞，。中老年人适合跳哪些舞蹈 老年人朋友时间比较多，学习一些舞蹈既能打发时间，又能锻炼身体，更能交一群朋友。老年人跳舞适合跳哪些舞蹈呢？黄昏老年网提醒各位老年人朋友：健美操，秧歌，交际舞，暖身操比较适合老年人。跳舞是一种美好的享受，是一项有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点，注意以下几个问题。1.老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流通、人员较少的舞场.2.不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞可使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心跳加快、血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。3.不宜饱腹起舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。4.不宜骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴，此时，老年人不要随意脱衣，以防感冒，引发其他疾病；也不要过多喝冷饮，以免因低温的刺激引发呼吸道疾病。5.切忌酒后起舞。酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，酒后起舞会诱发心绞痛及脑血管意外。6.不宜穿硬底鞋。舞场地面平滑，老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折。另外，硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。7.有病切勿跳舞。对于患有心血管疾病者，跳舞易导致血压升高，发生心血管。

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