这是一个老话题，但是又经常被反复提出来，很多人都很纠结，水银血压计不会用，电子血压计又怕不准，怎么办？#辟谣#
我国现在有高血压患者2.7亿，这是相当庞大的一个数字，也就意味着每4~5个人当中就有一个是高血压患者，对于这些高血压患者，我们现在非常提倡家庭自我血压监测。
现在在我门诊的高血压患者，大多数都能够做到自测血压。其实无论是农村的还是城市的，无论是识字的还是不识字的，无论是老人还是年轻人，经过宣传、告诉病人自己量血压的好处之后，基本都能理解。
家庭自测血压有什么意义呢？
1、可以提高高血压的知晓率。
通过定期测量血压，能够对高血压进行及时的诊断和治疗，从而预防心脑血管并发症的发生。
2、提高高血压诊断的准确性。
家庭血压是诊室血压的有益补充，可以有效的诊断白大衣性高血压和隐匿性高血压，避免不必要的治疗，或者漏诊高血压。
3、提高高血压患者判断预后的准确性。
家庭血压和患者的预后关系更为密切，在预后的判断方面有一定的优势。#打败高血压#
那么家庭自测血压用什么血压计更恰当的？
很多年来我们用的都是水银血压计，这个当然也有一定的优势，相对比较便宜，而且如果能掌握正确的测量方法的话，准确性是没问题。
但是水银血压计，同样要求每年校对一次，而且水银血压计有可能导致汞的泄露，可能对人的健康产生危害，并产生环境污染，因此在世界范围内，水银血压计都已经逐步退出市场，这是必须接受的事实。
当然如果家里有水银血压计的话，也并不是不能使用，只要掌握正确的测量方法，同样是成为我们测量血压的利器。
但是，现在更多的还是各种五花八门的电子血压计，包括指式电子血压计，腕式电子血压计，上臂式电子血压计。
那么我们应该选用哪种电子血压计呢？
无论是《2019中国家庭血压监测指南》，还是2020年6月美国心脏协会和美国医学会发布的《家庭自我血压监测联合政策声明》，都把上臂式电子血压计作为首选推荐。
那么是所有的上臂式电子血压计都可以使用吗？
当然不是，电子产品鱼龙混杂，质量是否合格，关系到血压测量是否准确。
因此，我们建议使用通过以下三种权威机构认证之一的血压计：ESH（欧洲高血压学会）、BHS（英国高血压协会）和AAMI（美国医疗器械检测协），通过认证的电子血压计，我们认为是合格的电子血压计。
一般我们不建议使用腕式电子血压计，因为研究表明，和上臂式电子血压计相比较，腕式电子血压计的误差会更大一些。当然在某些特殊情况下可以作为替代测量。
很多人之所以认为电子血压计不准确，其实关键是测量方法的错误，也就是说，不准确的往往是测量方法。
我们来看一下测量时需要注意哪些事项：
1、测量血压应该选择安静的房间，最好排空膀胱，在靠背椅上坐位休息至少5分钟。确保手臂有支撑，双腿不交叉，不跷二郎腿，双脚平放在地上。
2、在选择电子血压计的时候，要注意袖带是否合适？目前大部分电子血压计常规配置适用于大多数测量者的标准袖带（上臂臂围<32 cm）和供上臂臂围较大者使用的大袖带（上臂臂围≥32 cm），可以根据需要选择，对于儿童或者手臂过细的，应该选用小袖带。
3、测量血压时，将袖带放在裸露的上臂，注意使袖带的下缘在肘前窝上方1-2 cm。血压计上通常会用箭头标记出气囊中心，将箭头指示处放在肱动脉上方，袖带高度要和心脏持平。
4、测量过程中，不要说话或者使用各种电子产品。在血压计没有存储血压读数前，不要将血压计给其他人用。
5、一般建议早晚各测量2~3次，连续两次测量间隔一分钟。
早上测量的时间，通常在起床后1小时内，服用降压药物之前、早餐前、剧烈活动前进行。
晚间血压测量的时间，在晚饭后、上床睡觉前进行。
为了确保家庭自我血压监测的质量，应同时记录起床、上床睡觉时间，三餐时间，以及服药时间。
6、《2019中国家庭血压监测指南》建议，家庭血压的平均值≥135/85 mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。
血压的测量和很多因素有关，我们不要因为某次测量血压过高，就出现紧张情绪，这样往往会导致血压越量越高，要注意规范测量血压，才能保证血压数值的准确。
就我门诊而言，其实通过家庭自测血压，我已经发现了很多白大衣性高血压，这些都通过24小时动态血压监测得以证实，也避免了很多患者过量服用降压药物，减少了不必要的费用以及副作用。
通过对血压的检测，能够更精准的调节血压，做到个性化治疗，更好地保护心脑血管功能，减少各种并发症的发生。
