现在很多人身体里的湿气都很重，一旦湿气重会引发各种疾病，轻则小病小痛，重则影响生活。
湿气重一般表现为长斑、长痘，长癣，并且皮肤蜡黄，经常有身子沉重、头很重、抬腿上楼梯觉得腿很重、浑身乏力、难受的感觉。
脸上长痘，皮肤蜡黄？是体内湿气重！“祛湿宝”常吃，悄悄改变
荷叶
荷叶是荷塘“祛湿宝”。 荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经，能够清香升散，可清暑、健脾、祛湿、升清降浊：升脾胃运化水湿的清气，就不容易出现头蒙头胀、头重如裹的情况，具有标本兼治的效果。
嫩姜
嫩姜是厨房“祛湿宝”。新鲜带有嫩芽的姜，姜块柔嫩，水分多、纤维少，颜色偏白、表皮光滑，辛辣味淡薄。嫩姜祛湿、老姜驱寒。夏天没胃口，吃上几片嫩姜能刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。
冬瓜
冬瓜是瓜果“祛湿宝”。用冬瓜煮汤或是炖汤,再或者是清炒,味道都很不错,是家里常见的蔬菜之一。尤其是冬瓜薏米排骨汤非常清淡,汤品很鲜,适合夏天食用。其性寒，甘，入肺、大肠、小肠、膀胱经，具有润肺生津、健脾养颜、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等养生功效。
苦菜花
苦菜花是野菜“祛湿宝”。苦菜花即苦菜的花，可凉拌、热炒，或炖或腌或泡，还可晾晒烘干了贮藏，做成罐头，以便随时食用。食用苦菜，可祛湿降压，清热解毒，温经、去湿、散寒、止血、消炎、抗过敏。现在这个季节吃点清凉的苦菜,对祛湿、降火都有好处。
玉米须
玉米须是“废物”“祛湿宝”。因为很多人总是把玉米须丢弃，吃煮玉米的时候，有的人上面残留几根也会拔掉才吃。玉米须其实是很好的祛湿食材，可以迎来煮水喝，有降三高、祛湿、消脂、排肠毒等功效。
薄荷茶
薄荷是药茶“祛湿宝”。薄荷30克、人参5克、麻黄2克、蜂蜜适量、姜2片，将这些食材研为粗末，用水煎后，滤渣饮汁，可以当茶喝，每天数次。薄荷对味觉神经和嗅觉神经有兴奋作用。它对口腔黏膜有刺激作用，能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃黏膜的供血量、 改进消化功能。
