这些你毫不在意却一直隐藏在你体内的东西，湿气！常言道“冰冻三尺非一日之寒”，湿气的形成是一个。经过常年累积而成，所以呢你要做好打持久战的心理准备，欲速则不达。
话不多说，你知道有哪些日常行为会产生湿气吗？我总结了有以下十一种生活习惯，让湿气悄悄的隐藏并存留在你的体内。
第一个生活习惯：因为嘴巴喜欢，喜欢经常喝冷饮喝冰水
你知道吗？首先冷饮本来就是寒凉性的，当它缓慢的进入我们体内，会伤害到我们的阳气，湿气的克星就是阳气。若你的阳气很足，湿气就会少，反之同理。就好比咱们平时看见太阳出来后，潮湿的大地就会开始变得干燥，湿气就慢慢变少，其实人也如此。
特别是那些先天就是阴性体质的朋友，请不要让我们的身体去温暖那些冰冷的饮料了，聪明智慧的你一定会让外界的东西来温暖我们的身体，对吗？你可以细细的想想，是不是这样.....第二个生活习惯：为了减肥，全天可以不吃主食却用水果替代
你知道吗？为什么中国南边以米饭为主食，北边多以面食为主食呢？之所以水果不能替代主食，是因为水果只是五谷的补充食物。特别是天气寒凉的时候，一定要根据自己的身体情况来，如果你的身体体质很好，脾胃阳气很足，可以适当吃一些，若是脾胃比较虚弱，就尽量多食用温性食物。第三个生活习惯：因为非常喜欢甜食，所以经常吃甜食
你知道吗？其实在现在这个社会，没有谁不爱吃甜食的。特别是心情不好的时候，甜食可以让你有种瞬间的愉悦感。从健康养生的角度来看，食用甘淡的食物可以补脾健脾，比如五谷 、怀山药，那种人工造出来的那种甜腻的食物只会伤脾，伤脾就会在你的体内产生湿气，记住多则过。第四个生活习惯：想要图效果快，选择服用一些消炎药、抗生素以及输液
你知道吗？消炎药与抗生素是非常寒凉的，特别输液冰冷的液体直接进入我们的血脉，会伤害我们的阳气。而且抗生素与消炎药很苦，长期服用的话会伤害脾胃，脾胃受伤了，湿气自然就会越多。所以，日常生活中，不到非服用不可时，都不要去用这些。第五个生活习惯：不管身体是否受补，还是身体很好，也经常食用滋补药
你知道吗？其实补药是适合真正虚弱的人来食用，补不了或不需补的人吃了消化不了只会产生垃圾，就会形成痰湿。第六个生活习惯：经常因为自己不想吃，就让胃饿着，饿了几餐后一次就吃很饱
你知道吗？如果你的饮食习惯不规律的话，也会伤害脾胃的。特别是现在很多人选择早餐不吃，中午随便吃，晚上痛快畅饮胡吃。而你并没意识到这种习惯完全颠倒了自然的规律，早上阳气是最旺盛的，脾胃的运化能力也是最强的，早餐一定想办法吃好，中午呢就吃七分饱，晚上阳气相对比较弱，脾胃运化也开始变弱，最适合清淡饮食，也容易入睡。第七个生活习惯：因为嘴巴想要更重的味道来刺激，经常吃辛辣油腻的食物
你知道吗？现在很多不管男性还是女性朋友，都是喜欢油腻刺激食物，特别还会在晚餐或夜宵的时候，选择吃油腻辛辣的食物，不信你可以看看身边这类人，因为脾胃运化不了这些食物，那么长期下来就会，导致体内痰湿堆积得越来越多。第八个生活习惯：特别是现在的工作习惯，经常坐着，平时也不喜欢运动
你知道吗？现在很多的工作性质，都是要长期坐着办公，如果不适时活动，是非常伤害咱们的脾。 若是脾气虚了，湿气就无法气化成带有营养的津液，体内的垃圾和多余的废水就排除不了，甚至有时候你会一边口渴一边尿频。第九个生活习惯：经常心思重重想得比较多，一直沉迷在死胡同里也想不清楚
你知道吗？长期思虑过度也是会伤脾的，不然怎么说“脾气不好了” ，气都不好了就会让自己食用进入身体后，脾却运化不了，再堆积成湿气 。第十个生活习惯：有的人，有气不发出来，然后独自生闷气，长期以来就会让身体不通畅
你知道吗？如果让自己向周围的人发火会伤害到别人，如果自己非常生气的时候却憋着不发出来就会伤害自己 。 就比如咱们住的房子，房间里若是潮湿的话，只要你让通风，空气流动了湿气自然散去。咱们的身体，也是同理。长期以来就会导致气滞，所以要找好自己发泄情绪的方式。第十一个生活习惯：好不容易夏天来了，本是一个通过出汗排毒的好时机，别人经常出汗排毒，而你却没有
你知道吗？其实夏天是最好的祛湿好时机，当天气变热时让我们身体的毛孔打开，让我们通过出汗进行祛湿排毒。比如咱们身边的空调，原本体内的湿气已经排到皮肤表面了， 而我们经过一冷一热后，空调的冷气把体内的湿气再次进入体内，再加上冷气加倍让身体湿气更重，反复恶性循环。长期以往，身体就会向我们发出各种不舒服的信号，以示警觉。
好了，就总结到这里了，那以上产生湿气的生活习惯，你占了几条呢？ 你是要让自己的身体继续湿吗？
