脂肪肝是以脂肪过度贮积于肝细胞内和肝细胞脂肪变性为特征的临床病理综合征。
不同的种族、性别、年龄段均可发病， 我国成人患病率为15％~25％。 近年来，随着社会的发展、人们生活质量的提高和生活习惯、饮食结构的改变，脂肪肝的患病率逐年上升，并且患病年龄日趋提前。
脂肪肝患者除脂质含量会增加以外，其他脂类 成分、肝脏蛋白、水分等含量也会随之发生改变。
研究发现——
大多数脂肪肝预后良好，但有部分特别是伴有炎症的脂肪肝可进一步发展为 肝纤维化甚至肝硬化，其中 30％~40％患者死于肝脏相关性疾病，部分发生 亚急性肝衰竭和肝细胞肝癌。
超重或肥胖患者因为脂肪肝的存在而 发生心血管疾病的概率会显著增加，严重影响人类健康。
重视并及时有效地干预脂肪肝
尤为重要！
好消息
北京大学人民医院肝病研究所举行线上脂肪肝系列健康讲座 《爱肝护肝 易享健康》，从认知脂肪肝、脂肪肝的危害和诊断、防治策略、防治误区等几方面进行脂肪肝的健康教育。
讲座分两场进行
10月26日 19:00 肝病科封波教授
10月29日 18:00 肝病科黄睿主治医师
直播平台：zoom
欢迎您参加！
脂肪肝生活方式小贴士
非酒精性脂肪性肝病患者有计划的积极调整生活方式，保证健康的饮食习惯和习惯性的体育锻炼。
对于非酒精性脂肪性肝炎或肝纤维化患者需要向专业的医生求助以获得健康的饮食和体育锻炼建议，而无须服用任何针对其肝脏情况的药物。
超重／肥胖患者，减轻体重的7-10%将是其生活方式干预的目标，这将使其肝脏酶学和组织学获得改善。
饮食的调整应该考虑到限制热量并减少诱发非酒精性脂肪性肝病的饮食成分的摄入（如加工食品、富含果糖的食物和饮料等）。营养元素的构成应以地中海饮食为依据进行调整。
(地中海饮食富含植物性食物，包括水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果等，食物的加工程度低，新鲜度高，以食用当季和当地产的食物为主。橄榄油是主要的食用油。脂肪提供能量占膳食总能量比值在25～35%，饱和脂肪只占约7~8%。每天食用少量适量奶酪和酸奶。每周食用少量适量鱼、禽肉和蛋。以新鲜水果作为典型的每天餐后食品。每月只食用几次红肉。)
有氧运动和耐力训练均能有效的减少肝脏脂肪。训练方式的选择要依据患者的个人兴趣进行调整，以期能够进行长久的坚持。
爱肝护肝 易享健康
供稿 | 肝病科
编辑 | 余弦、郭楠
