原标题：霜降天寒说养生，保暖护心防中风！
今日霜降，是秋季最后一个节气，霜降的到来意味着冬天就要来了。此时草木枯黄，落叶满地，不少动物都要开始为过冬作储备。霜降作为秋冬气候的转折点，是阳气由收到藏的过渡，养生保健尤为重要。因为冬季气候寒冷，如机体不能适应寒冷，疾病就容易在此时扎堆，一些“老毛病”也特别容易复发，尤其是心血管病人，一不小心就容易引起血管崩溃。
自古以来“老年难过冬”的说法就有流传，就是因为冬季气温低、温差大，中老年人易发心血管病急症！ 有统计资料表明，冬季是心脑血管疾病的高发季，中国慢性病前瞻性研究项目的数据显示，冬天心血管疾病的死亡人数，要比夏天高出41%。
寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，从而刺激血压上升。人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外，寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。
而霜降节气时，不仅气温低，还时常刮大风，极容易刺激人体血管收缩，从而促使心率加快、血压升高、血栓的形成。 复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现，室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。所以，千万别小看了秋冬天，这时的低温对咱们中老年人，可有着不小的威胁！它不仅会增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病，还提高了脑溢血和脑血栓发作的机会。
因此，不想要被这些疾病找上门，大家就一定要注意保暖！走好七步，防患未然！
1.均衡饮食，戒烟限酒，适度锻炼，避免情绪波动；
2.严格遵医嘱用药；
3.注意保暖，气温零度以下和雪天时尽量避免户外活动；
4.空气污染严重时减少户外活动，如要外出应戴上防霾口罩；
5.按时休息，避免劳累，多喝水；
6.提升免疫力，预防呼吸道感染；
7.季节交替，注意监测血压，避免过高或者过低。
除了上述几点外，预防心脑血管疾病，经常服用芦荟也是非常不错的选择：
芦荟具有疏肝清热、活血通脉、使血管变柔软、增强血液运行的功能。芦荟的主要成分芦荟蒽，可以扩张毛细血管，使血液得到净化，动脉硬化得到改善，促进血液循环来提高心脏的机能。芦荟中所含的大量多糖体，可以去掉血管中的胆固醇，把硬化了的血管软化，使血液畅通地循环到每个毛细血管的末梢，促使血压正常。芦荟甘露聚糖可排除血液中多余的毒素。从芦荟叶汁中分离出来的异柠檬酸钙是一种强心的物质，也有促进血液循环作用，对人体内脏器官或手脚的末梢，直到头皮等各处的毛细血管都有很强的扩张作用。
此外，芦荟能抑制低密度胆固醇的合成，增高高密度胆固醇，能将已有的胆固醇慢慢排出体外，同时有修复动脉内壁细胞、促进血液循环的作用。芦荟还有通便、利尿的排泄作用，它可把血管壁上沉积的盐分、胆固醇、过氧化脂肪等慢慢地清扫下来排出体外，从而清洁了血液，柔软了血管，促进了血管的活化，并使血管结实而富有弹性。
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