基因还能弄丢？
在开始这个话题之前，我们先来聊一个梗——备战体检。
这个辛酸又带点黑色幽默的词，已经成为当代中青年的日常：体检前，戒烟戒酒戒糖，远离烧烤火锅奶茶，每天按时睡觉、坚持运动。
过得比教科书还健康，吃得比南华老仙还清淡。
上一次这么用功，依稀仿佛还是多年前的高考。
终于熬到体检结束，又是惴惴不安地等待结果。
拿到结果，压根不敢当场打开，要先倒杯水压压惊，才敢一点点慢慢展开。
龋齿、近视、散光、鼻炎、血脂高、尿酸高……这都属于是小儿科；真正的惊吓，还在后面——幽门螺旋杆菌超标、宫颈原位癌、转氨酶升高、动脉粥样硬化……一条条一项项都直指隐藏的恶性疾病。
不敢直视体重
然而，如果仅仅是这些，也还好。
无伤大雅的小问题，可以稍稍缓一缓；红色警报的大问题，马上去治也能治好。最令人忧虑的，是那些“死不了，活不旺”的健康隐患。
譬如说：颈椎病。
手机玩多了，脖子后面凸起一个富贵包，不疼不痒，除了难看点儿，没啥不舒服。于是不当回事，慢慢的，颈椎生理曲度变直、颈椎骨质增生、颈椎间盘突出，压迫神经、血管，于是头晕头痛失眠恶心胸闷……一系列痛苦都来了。
更可怕的是，你的坏习惯还会影响到基因，祸害下一代。
这是经过科学验证的。
1944年荷兰大饥荒期间，诞生的孩子患肥胖症、糖尿病和精神分裂症等疾病的概率也更高。
于是科学家进行了实验。
他们给小白鼠嗅闻樱花香味之后电击它的爪子，在养成小白鼠条件反射地闻到樱花香就缩爪时，让它们孕育下一代。结果，下一代的白鼠不需要经过电击，对樱花的香味也会产生恐惧的反应。
对应到我们人类身上，是一样的。
曾经有过九岁的孩子颈椎间盘突出，去医院就诊时，一问家族史，父母亲都有严重的颈椎病，再往上追溯，祖父母的颈椎却是健康无恙的。
也有上小学的孩子，戴着厚厚的“酒瓶底”眼镜，一看家长，父母亲都是严重的近视患者，而同样的，祖父母的视力并没有异常。
大量研究表明：后天的习惯会引起DNA甲基化，造成染色质结构、DNA构象、DNA稳定性及DNA与蛋白质相互作用方式的改变，从而控制基因表达，对基因的传承产生影响。
通俗地说，就是你的坏习惯不仅祸害了你的身体，还糟蹋了你的基因，把带着不良物质的基因植入了孩子的身体。
祖传的好基因，到你这里，被弄丢了。
这不是一个梗，而是你所忽略掉的冷知识。
所以，为了自己的健康，也为了下一代的幸福，还是不要“备战体检”了吧。不要让“突击养成”的好习惯，掩盖了你身体的本来问题。
毕竟，体检能查出来有健康问题，我们抓紧时间解决，不管对自己还是对下一代来说，都是好事。
就拿颈椎病来说吧，如果检查出有颈椎问题，首先就是不要忽视，也不要慌张，坚持按照科学的方法来治疗，保健，锻炼，那么，颈椎病的危害越来越小的同时，它对基因的影响也会越来越少。
这里顺带送上一个颈椎病的保健方案吧，大家可以按需自取！
颈椎不适自我按摩：
按摩风池穴。
风池穴在左右耳后的两个凹陷处，正处于颈椎椎骨的两侧。当我们双手扣在脑后时，大拇指自然下垂，就抵在风池穴。
颈椎酸痛时，可以采用点按的方式，轻轻按摩，如果觉得舒服，可以多按一会儿。如果发生头晕不适，那么就少按一会儿，或者干脆休息会儿再按。
坚持按摩风池穴，可以让颈椎缓解酸痛，放松肌肉，加速血液循环，促进组织修复。
按摩肩井穴。
肩井穴在我们的左右两侧肩膀上，大椎与肩峰连线的中点。在伏案工作多时或者低头玩手机玩得颈肩不适时，可以用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之 后 慢慢放开，重复十次之后换左手，依然是用食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，重复十次后休息片刻，再换右手。
这样重复3-5次，就达到了舒筋活血，通络化瘀的目的，让颈肩的酸痛及时缓解。
学会了自我保健的中医常识，当然还要养成良好的生活习惯：
尽量少玩手机，保护视力，也保护颈椎；
戒烟戒酒，远离不良诱因，远离疾病的危害；
坚持锻炼，养成每天运动30分钟的好习惯，有助于良好身姿的形成，也避免了“三高”的侵袭。
龙生龙凤生凤，老鼠孩子会打洞。 与其望子成龙，不如自己努力成龙凤。
日常行为养成习惯，习惯能改变基因，当我们锻炼出强健的体魄，保有积极上进的精气神，让自己变得更健康更有智慧更强大，我们的后代自然会更出色！
