洗澡的时候，你需要仔细地洗哪里？我想每个人都有不同的答案。
要解决这个问题，就要看你洗澡的目的了。如果你只是想清洁身体，你可以简单地洗个澡来清洁头发、面部和皮肤，但如果你想在洗澡的同时达到保健的目的，那么就需要有针对性的清洁。
洗澡时要仔细洗腿，大多数人会先洗头洗脸，然后再洗其他部位。这是毫无疑问的，但在大多数情况下，我们会忽略小腿。
腿部皮肤比较光滑，没有太多的疙瘩和皱纹，所以不会重点清洁，但腿部有很多重要的穴位。如果洗澡时能适当按摩和刺激，会起到很好的保健作用。
洗小腿时，要重点清洁澄山穴。小腿上有足三里、阳陵泉、三阴交、城山等重要穴位。我们可以在清洁皮肤的同时，逐一按摩和刺激这些穴位。
尤其是承山穴，在洗澡过程中按压这个穴位，不仅能有效缓解疲劳，补充能量，还能帮助我们排除体内水分，改善各种湿热感冒引起的慢性病。
生活中我们做这两件小事，也可以延年益寿
洗澡的作用是温水，打开皮肤毛孔，有利于血液循环，促进身体新陈代谢，我们此时按摩小腿，可以改善下肢的血液循环，更有利于健康，但频繁洗澡会损害皮脂膜上的皮肤的表层，所以除了洗澡之外，我们在生活中也可以做到这两件事，达到保健长寿的目的。
刮痧拔罐可以帮助你摆脱体内的湿热。无论是刮痧还是拔罐，都是在短时间内刺激穴位、经络和皮肤，达到活血化瘀、止痛、祛湿感冒的目的。然而，这两种身体调节方法都需要一定的专业知识。雅琪建议你找一个专业的中医调理师，刮完之后，你会拿出沙豆和沙豆，拔火罐后，会留下一个罐封，所以每次调理后都需要留出足够的时间进行皮肤修复。
泡脚也是很好的方法
我们不能每天洗澡，但我们可以在每天睡觉前用温水泡脚，并给小腿加水。这不仅改善了手脚受凉的问题，而且有助于我们睡个好觉。坚持这个养生法，你会发现身体素质在逐渐好转，疼痛也会逐渐减轻。
