在这个吸烟危害宣传铺天盖地的环境里，吸烟者们也如同热锅上的蚂蚁一般无所适从。但是生活中有这样一群人，虽然他们抽了很长时间，烟瘾也很大，但是他们可以享受晚年的时光，甚至有些人活到100岁以上，以至于普通人看起来很棒。这样的例子已成为许多吸烟者继续吸烟的理由，并认为吸烟对健康无害，不会影响预期寿命。那么，吸烟真的会影响预期寿命吗？这些长期吸烟者如何解释？接下来我们再来看一看。
吸烟会影响预期寿命吗？
首先，我们不能将预期寿命等同于吸烟与否，因为寿命长短取决于许多因素，吸烟是影响预期寿命的因素之一，但也因人而异。
根据科学研究，少数人体内有一个相对特殊的基因组，这种基因可以有效地帮助他们减少吸烟的危害，增加长寿的风险。
此外，吸烟对预期寿命的影响还取决于其他因素，假设一个人身体强壮、饮食规律、生活环境良好、家庭和睦，那么他就有更好的身体条件来应对吸烟带来的危害，甚至在一定程度上吸烟不会损害预期寿命。相反，如果一个人瘦、免疫力低、生活习惯差、家庭不和谐，往往不快乐，那么香烟对这个人来说可能是一种''慢性毒药''。
因此，吸烟对预期寿命的影响不仅取决于你的基因、你的成瘾程度和年龄，还取决于你是否有其他坏习惯。
戒烟无疑是正确的选择，戒烟成功率不高，许多人因此陷入进退两难的境地。因此，为了尽可能避免吸烟带来的危害，最好先抓住其他''生活窃贼''，尽量减少吸烟造成的伤害！
这四个''活生生的小偷
熬夜
在现代社会，大多数年轻人养成了熬夜的习惯，甚至有些人把熬夜比作''长生不老''。他们熬夜的时间越晚，境界就越高。事实上，熬夜可能真的会让人''升天''。我相信人们经常会看到一个年轻人因熬夜很长时间而突然死亡的报道，这说明熬夜的危害。长时间熬夜会对身体产生很大的影响，例如降低机体免疫力，导致内分泌紊乱等，使身体不能正常工作，疾病自然更容易被利用，最终会对预期寿命产生负面影响。
2.不吃早餐
坏习惯的积累会导致''恶性循环''，比如熬夜和不吃早餐。因为熬夜太晚了，早上起床会变得很困难，所以会被推迟。当工作时间来临时，我们将匆忙起床，甚至不考虑早餐。这是许多年轻人真实生活的写照。不吃早餐对身体也很有害，因为一夜睡眠的新陈代谢消耗了身体的能量，而起床则是补充身体能量的时间。如果你现在不吃早餐，就会对健康产生负面影响，从而影响预期寿命。
此外，不吃早餐和暴饮暴食形成了一个''恶性循环''，因为如果你不吃早餐，中午和晚上由于饥饿，你会吃得更多，这使你更容易囤积脂肪，导致肥胖。
3.长期缺乏锻炼
俗话说生活在于锻炼''。随着生活节奏的加快，许多人被生活中的各种慢性压力所包围，因此他们花更多的时间工作和娱乐，因为工作和娱乐可以缓解压力，但把锻炼看作是浪费时间和精力。然而，锻炼是缓解压力的最好方法，因为当人们锻炼时，大脑会释放一种叫做内啡肽的物质，它可以缓解各种不良情绪，让人感到快乐和快乐。
4.久坐
很久以前，没有''久坐''的概念，更不用说''久坐对健康有害''的观念，但随着社会的不断发展，人们的工作形式和生活方式也在发生变化，田间的汗水也逐渐从走路、打球到坐在电脑旁边或玩手机游戏，久坐的威胁也逐渐显现出来了。
不要把这些坏习惯看成是个人，而是整体上的。例如，熬夜可能导致不吃早餐；熬夜会导致精力不足和精神不适，因此不愿锻炼或锻炼，你坐得越久，熬夜和坐很长时间时吸烟就越多。
因此，打破这种''恶性循环''是非常重要的。一旦打破这种恶性循环，健康指数就会上升，预期寿命也会稍微延长一些。
