如今，几乎一半的年轻人喜欢熬夜玩手机，玩游戏，浏览新闻，看视频。
古时候，科学技术还不发达，人们只在白天努力工作，晚上天黑的时候，只能仰望星空，有时到丛林里去捉萤火虫，累了就早早睡觉。
而现在智能手机的出现，在很大程度上改变了人们的生活，也丰富了人们的夜间活动，即使在家也不去任何地方，用一部小手机，可以玩上几个小时，可以玩到凌晨甚至整晚，但事实上，长期低头玩手机，尤其是晚上睡觉前玩手机，对身体很有害，我们有没有想过这个问题？
一、视力下降，眼睛肿胀
许多人决定睡觉时会关灯，但当他们跑到床上拿起电话时，他们无法忍受放下它。在黑暗的房间里，手机屏幕的亮度特别亮，我们会全神贯注地盯着电话。明亮的手机屏幕对我们的眼睛来说是非常令人兴奋的。
此外，在床上玩手机时，为了找到一个懒散舒适的姿势，大多数人会选择躺在一边或躺在背上。看着这个位置的手机，我们的眼睛和手机之间会有程度的偏差。错误的姿势会导致错误的视角，导致长时间的视力严重丧失。
二、影响睡眠，扰乱作息
手机的面部感觉，美妙的声音动感使许多人很难停止玩手机，因此，睡前玩手机是一项很难自己停止的活动，很多人越来越失眠，晚上很兴奋不困，可能是因为睡觉前玩手机。
定期就寝时间打手机，会使睡眠时间越来越晚，即使可以入睡，但那已经是在凌晨，睡眠完全不能满足健康需要，影响了正常的工作和休息时间，第二天就会郁闷、低效，而且一般人睡不好，脾气也会比较暴躁。
三、颈椎疾病，后患无穷
如果长时间保持同样的姿势，会引起肌肉酸痛，累积一段时间，会导致发育异常。当我们玩手机时，低头看电话，手指握住手术，这两种动作分别会导致脊椎和手指畸形。
晚上玩手机，无论是躺在一边，还是躺在背上，都会让人忘记，肌肉在舒适的时候实际上处于压力之下，很容易导致颈椎病导致背部弯曲，严重影响了儿童成长过程中身体形态的发育。
四、皮肤暗淡，精神不振
晚上是休养的最佳时间，晚上打手机不仅会耽误休养时间，还会影响皮肤堵塞毛孔和黑色素沉淀，一旦毛孔堵塞，容易长粉刺和斑点，使脸不红润、光泽。
喜欢美容的人会准备很多护肤品，用金钱来弥补这些伤害，但不要担心自己的脸不仅被钱包弄干了，最好还是放下手机，早点休息，这是最好的护理方法。
睡前打手机的害处太大了，除此之外，还可能导致拖拉、反应迟缓等，沉迷于手机会让人对虚拟世界产生依赖感，对世界观和价值观也会产生影响。如果可能的话，试着放下手机，真正入睡。
