在现代社会，对人类生命的最大威胁是心脑血管问题，所以血管不畅通，往往决定一个人的长寿概率。血管就像水管，是营养的管道。一旦血管被堵塞，身体的器官和组织可能面临缺血或缺氧的危险，血管本身也可能面临破裂的危险，从而给身体带来严重威胁。
那么，你如何检测你的血管是否堵塞呢？当你早上起床时，身体仍然处于半醒状态，再加上一夜睡眠，当身体不活动时，这是检测血管是否堵塞的最简单的时间。
1.头晕和意识模糊
早上起床时，如果头晕、意识模糊，可能是血管堵塞所致。因为一旦血管堵塞，就会导致血液循环紊乱，血管暂时不能为大脑提供足够的血液和氧气，从而导致头晕和意识模糊。
有些人早上起床时也要注意，如果有这样的表现，我们应该高度警惕。此外，起床前最好在床上动动你的身体，让血液充分循环，然后慢慢起来。
2.腿和脚冷，手脚麻木
肢体是身体血液中最难触及的部位，也是很容易堵塞血管的部位。如果血管被堵塞，那么血液很难到达四肢。因此，寒冷的腿部和脚以及四肢的麻木出现在早晨。如果已经僵硬，阻塞就更严重了。
我们应该改掉长时间坐着的坏习惯，多做一些步行锻炼。
3.突发性视觉模糊
当你早上起床时，如果你的视力突然出现突发性模糊甚至发黑，过了一段时间，它可能会血液粘度过高或血管堵塞，导致营养物和氧气成分无法及时到达大脑，从而使视神经暂时缺血和缺氧所造成的''阵发性视觉模糊''。
4.精神不适和四肢无力
一般来说，正常血液循环和正常睡眠的人在早上起床时应该精神饱满。如果你有足够的睡眠，但你仍然感到非常疲倦、精神沮丧、四肢虚弱，早上起床后很短时间内无法恢复，这可能是因为血管阻塞导致血液缺乏正常循环，导致身体各器官和组织缺乏营养和氧气含量，导致精神不适和四肢无力。
做好五件事，穿过血管。
堵塞血管的原因有很多，例如高血压会导致血管堵塞，因为血压过高，血管会承受更大的压力，甚至血管也会受到损害和扩散，血液中的杂质会慢慢沉积在增生部位，从长远来看，越来越多的杂质会导致血管堵塞。''-
1.多喝水
人体所有器官和组织的代谢功能都需要水的参与。如果人体缺水，血管中的垃圾就不能清洗，血液不能稀释，容易导致血液增厚，从而增加血管堵塞的风险。
2.多吃粗粮和蔬菜
粗粮蔬菜含有大量膳食纤维，膳食纤维能有效促进血糖分解，从而改善血液粘度现象，使血液循环更加顺畅，防止血管阻塞。
3.多吃鱼(最好是海鱼)
红肉''堵塞血管，鱼肉使血管通畅，鱼肉脂肪含量低，可有效降低肥胖和高脂血症的风险，防止血管阻塞，此外，鱼肉富含不饱和脂肪酸，具有减少血小板聚集和抗动脉粥硬化的优点。
4.低盐低脂饮食
现代人容易''三高''使血管堵塞，这与高盐、高脂肪的饮食习惯密切相关，因此，如果不堵塞血管，就要有意识地减少食物中的油脂和盐含量，每日盐摄入量不应超过5克，少吃红肉，多吃蔬菜，多吃粗粮。
5.戒烟和控制酒精
许多吸烟者对吸烟的危害有认知偏见。他们认为呼吸系统是吸烟造成的最严重伤害，而其他身体系统则没有受到很大影响。这种认识是非常错误的。吸烟的最严重危害是心脑血管系统。长期吸烟与动脉硬化等心血管疾病密切相关。同样，酗酒会对心血管系统造成严重损害，相反，适度控制酒精可能有利于心血管系统。
