身体总是出油且肥胖？很多人认为这没什么大不了的，但事实上，或许是说明你体内湿气太重了。
一般来说，重湿者常患脾虚。脾脏与我们体表的肉相对应，人体四肢和几百块骨头的营养供应要靠脾脏。
如果水分的侵入破坏了脾胃的功能，脾胃中水分的代谢就会出现异常，使人感到油腻。
湿气的来源
1，经常吹空调
很多人运动后出汗，一回来，就会用力吹空调。此时，水分会沿着毛孔进入体内，从而损伤阳气，体内的水分也会在体内积聚。
2。缺乏运动
如果你经常喜欢多吃不爱运动，那么多余的“废物”就不能消耗殆尽，这就导致了胃、脾、胃不能分担的任务，水分就会在体内积聚。
3。吃肉太多
如果我们经常吃很多肉和受污染的食物，我们的身体就不能完全消化和转化。最后，它会变成“废物”堆积在体内而不及时排出。
时间长了会损伤脾胃，而我们的脾脏又有水分运输的作用，所以会导致水分的形成。
4。常吃生冷食物
冰激凌等生冷食物，如果吃得太多，不仅会损伤我们的脾胃，还会增加体内的寒气，从而形成湿邪。
5。环境潮湿
如果我们长期处于潮湿的环境中，这是形成湿气的主要原因。外部水分很容易从毛孔侵入人体四肢。
首先，泡脚是很好的保健方法。去除水分的最好方法是用生姜或花椒水浸泡脚。泡脚可以帮助我们促进足部血液循环，从而帮助我们消除疲劳，减少体内水分，促进体内新陈代谢，从而起到养生的作用。
值得注意的是，当你泡脚时，水不应该漫过脚踝。泡脚时最好搓脚，泡脚时间不宜超过30分钟。
2、 俗话说，生命在于运动，可见运动的重要性。如果你体内水分过多，不妨试试运动。
坚持运动可以促进体内阳气的产生，也可以加快新陈代谢的速度，使体内的水分能更好地排出体外。很多朋友在运动后会出很多汗，但是他们的油腻感会比平时减少很多。
