在90后一代，这个词一直是''精力充沛、年轻健康''的代名词。然而，最近出现了一个热门话题：''90后一代已成为中风的高发区''，许多权威媒体纷纷转载。
中风，对于90年代后的人来说，似乎非常遥远。事实上，在过去，这是一种中老年人会患的疾病。虽然它偶尔发生在年轻人中间，但它并不称90年代后为''高危人群''。毕竟，最大的90年代后只有29岁。然而，根据中国中风防治报告2018年的数据，中风发生在35岁以下人口中的9.77%，主要是缺血性中风。
35岁以下的人几乎都是85岁后(包括90后)。因此，尽管''90后''中风的发生率很高，但这有点夸张，但考虑到90后和90后都是具有相似生活习惯和生活方式的人，这个数字也适用于90后，因为在另外的6年里，第一个90后也是35岁。
为什么中老年人的高发病率现在成为85岁后和90年代后的高发病率？可能有两个原因。
一：过度的慢性压力
随着经济的快速发展，传统产业的变化，生活节奏的加快，工作场所的激烈竞争，90后将更难进入工作场所，面临更多的挑战。如果他们长期不进步，他们可能会面临淘汰。此外，90后的慢性压力远远超过老一代。长期的心理压力可能导致失眠、情绪波动、内分泌紊乱、自主神经功能障碍、血压升高和其他健康风险，从而为中风提供依据。
二.缓解压力的错误方式
90后缓解压力的方式与老一辈完全不同。在缓解压力方面，老一辈人通常在旅行、购物、唱歌、下棋、跳舞等方面更健康。90年代后缓解压力的方法通常是打手机、看小说、玩游戏等等。这些减压方式会产生一些对血管和血液循环非常不利的坏习惯，比如熬夜、久坐等等。
建议：年轻人喜欢做的五件事，是时候起床了！
第一：熬夜
对于90后一代来说，熬夜是很普遍的事，而且已经习惯了。人们认为，每天晚上11点前睡觉的人很少，大多数人会熬夜到凌晨3点或4点。熬夜很长时间，睡眠不足不仅会导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺素和其他应激激素的过度分泌，从而增加血压和心率，从而导致中风的风险。
二：久坐
90后大部分生活在城市，他们的工作形式主要是坐在电脑旁边，这种工作方式会产生一种特别坏的习惯，不利于血管健康，即长时间坐着。长时间坐着会减慢血液循环，增加血液粘度，这可能会使大脑和心脏更容易受到缺血和缺氧的影响。许多人坐了很长时间后会感到头晕或心悸，这可能是大脑和心脏缺氧的征兆。
三：不锻炼
许多90后可能会用''老一代不太锻炼''来保护自己。事实上，老一代的大多数工作形式都必须使用体力，而当他们工作时，他们已经做了足够的体力工作，也就是锻炼。现在，年轻人不仅靠电脑工作，还用手机和电脑工作。一旦他们玩手机和电脑，锻炼的想法就不存在了。长期不运动不仅增加了肥胖的风险，而且对血管的健康也是非常有害的。''-
四：不喝水，喝饮料。
90年代后的大部分工作是脑力劳动，对注意力的要求很高，所以很多人一旦工作就忘了喝水。此外，由于饮料的普及，许多年轻人甚至用饮料代替水。众所周知，大多数饮料的含糖量都很高。水有稀释血液的作用，长期不喝水会导致血液粘度，长期饮用会容易导致肥胖，增加''三高''的风险，但也不利于血管和血管的健康。
5.长期外卖
大多数90后生活在城市，城市生活和工作都有一个特点，那就是生活节奏非常快，很多人为了节省时间，几乎每天三餐都吃快餐。为了追求烹饪的速度和味道，快餐商经常使用更多的油和盐。食用过量的食盐不仅会导致肥胖，还会增加血压和血脂的风险，这对血管和血液循环是非常不利的。
