最近天气渐渐有了秋天落叶般的凉爽，而我最近的几次洗澡也发现头发好像比往常要掉的多了。往常洗澡可能都是一小把，可最近洗澡都是2小把。其实，正常情况下人们每天掉落的头发在70~100根，不用太过忧虑，对于正常人来说，这种情况是正常的头发周期。当掉落头发的数量在100根以上时，才能称为异常脱发。为什么秋季更容易掉发？生活中引起掉发的原因又有什么呢？如何判断自己是脱发还是生理性掉发呢？秋季应该如何预防脱发呢？
为什么秋季更容易掉发？
头发的生长也会有生命周期，一年中约有80%处于生长期，20%处于休止期和退行期。而10-12月份左右的秋冬季正好处于休止期（停止生长，脱落），所以才会出现掉发严重的情况，而每年的春天也是头发的生长旺季。
生活中还会有什么原因引起掉发？
没睡好
感觉头发比以前掉的多了，是提醒自己健康状态下降的标志，睡眠不足是掉头发的重要原因，长出一头乌黑亮丽的头发，良好的睡眠是基础。
用脑过度
用脑过度、操心过多的人，由于大脑要强烈刺激,引起营养毛发乳头的血管强烈收缩,而头发营养供应不足从而引起脱发。
营养不良
头发的本质是角蛋白，头发黑色素的形成，还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料，而制造黑色素和角蛋白的过程中，又需要多种B族维生素和微量元素的帮助。其实营养不良的脱发多半是妹子们过度节食减肥的结果。
想要解决这个烦恼很容易，吃出一头秀发就可以
1、墨果枸杞
肾乃先天之本，发为血之余,又发表于肾，因此发的根本在于养肾。墨果枸杞之名始见于《神农本草经》，对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，且其中含有丰富的花青素和铁元素，能促进血液的循环、增强头发的抗氧化性，强韧发丝，防脱固发！
2、牡蛎
牡蛎不仅是一种真正的美味，而且对我们的头发也很好。它是一种非常丰富的锌食物，可以使头发生长得更快，更亮。
3、三文鱼
三文鱼是一种富含欧米伽3的鱼，它可以加强毛囊和刺激毛发生长，可以减少毛囊休息期，有助于重新激活头发生长。三文鱼还含有丰富的维生素B12和铁，这也有助于完成这项任务。
最后一定要记得戒烟戒酒、保持良好的作息习惯！
