随着我们生活水平的不断提高，饮食也变得丰富起来，有很多人越来越注重自己的饮食健康，导致他们体内脂质水平不断上升。由于这些原因，我们发现高脂血症患者逐渐年轻化，长期的高血脂可能导致血栓和动脉粥样硬化在我们的身体内出现。
若你不知道自己血脂水平是否升高，先从几个身体异常初步判断：
异常1——视力突然下降
对于长期用眼不正确的人来说，确实会有视力下降的表现，但这需要一个循序渐进的过程。
而血脂高的人意味着大量的脂质沉积在血管壁内，会引起血管壁的狭窄和堵塞，此时血液浓、流通不畅，会导致视网膜和视神经出现缺氧和缺血，所以视力会突然下降，或出现眼前一黑的情况。
异常2——早起头晕头痛
早起头晕、犯困会被人认为是睡眠不足造成的，但如果休息充足后还是发现有头晕头痛的感觉，白天不停地打哈欠，很有可能是脑部血管缺氧发出的信号。
长期血脂偏高的人血液流通不畅，脑部血管就会缺血和缺氧，为了获取氧气，人体会出现打哈欠的反应，如果频繁出现，特别是在早上起床的时候，千万要多留心。
异常3——腿部频繁抽筋
血液给身体各处输送氧气和营养，而最远到达的地方就是我们的四肢，所以当血液流通不畅、供应不足，四肢是最先感受到并且做出反应的。
当腿部出现抽筋时，可能会被认为是缺钙之类的原因，但实际上血脂偏高、血管不通也容易出现这样的情况。
若出现以上异常，请先去医院确认一下自己是否有血脂偏高的问题，并且根据身体情况积极从生活中改善，饮食油腻、酗酒、熬夜这些坏习惯不改掉，也别怪血脂会升高。
如果血脂只是稍微偏高，可以先通过饮食来调节。它是降血脂的“高手”。
纳豆之所以能够帮助降血脂，是因为它含有纳豆激酶这个特殊成分，纳豆激酶经发现不仅可以调节血脂水平，更重要的是可以溶解血栓，起到疏通血管垃圾的作用，对于心血管不健康的人来说，最好每天补充4000FU的纳豆激酶。
一般单独通过纳豆补充难以实现，只能作为日常饮食辅助，有的人为了有效补充主要会去吃福曲葛红片之类的提取制剂，每天按量服用就可以摄入所需的纳豆激酶成分，帮助控制血脂、养护血管。
除了纳豆激酶以外，还有一些食物在餐桌上对降血脂有帮助：
1、洋葱
洋葱富含营养，特别是里面的部分活性成分能够去除不利于身体的坏胆固醇，平衡血脂，让血脂处于一个合理的水平。
2、胡萝卜
胡萝卜里面对血管比较好的营养成分是钾元素，这个钾摄入后进入血液，可以把血管壁上沉积的“斑块”给溶解掉，这样血管垃圾就会被排出，能保持血管的通畅，改善血液循环。
3、茄子
茄子也是营养丰富的一种食物，很多人爱吃，特别是紫色的茄子里含有维生素P这种物质，它进入体内后可以帮助降低胆固醇，改善血管弹性，避免血脂升高和血管营养，保持血管处于一个比较健康的状态。
