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油菜加2个鸡蛋,不炒不凉拌,一口一块鲜嫩营养

2020-10-23新闻14

油菜营养价值丰富,含有丰富的维生素,钾,钙,磷等微量元素,平时多吃一点可以降血压降血脂,润肠通便。一般以炒,涮和凉拌为主,今天给大家分享一个新吃法,加2个鸡蛋,一碗面粉,筷子搅一搅,上锅一蒸就搞定,营养丰富,一点也不会流失,蘸上料汁一口一个鲜嫩营养解馋。来看看具体是怎么做的吧!

做法:

1,准备好所需要的食材:鸡蛋2个,油菜三棵,面粉一碗,食盐,食用碱,辣椒,大蒜,

2,把油菜叶子一片一片的掰下来,用流水清洗干净,洗去表面残留的泥土,把比较硬的颈部去掉。

3,起锅烧水,水开后加入一勺食盐,几滴食用油,下入清洗干净的油菜焯水1分钟。

4,焯好水的油菜控干水分捞出放入盘中,打入两个鸡蛋搅拌混合均匀,一起倒入料理机中选择果蔬键打碎,要多打几遍打的越碎越好。

5,打好的油菜鸡蛋液倒入小盆中,加入半勺食用碱,防止油菜变色,再加入一点食盐增加口感,搅拌混合均匀。

6,再分次加入面粉,边加边搅拌,最后搅拌至没有干面粉颗粒黏稠的面糊即可。

7,准备好一个盘子铺上保鲜膜防沾,倒入搅拌好的面糊,用铲子蘸上一点清水抹均匀,水开后上锅,盖上盖子大火蒸10分钟,关火再闷2分钟。

8,调一个料汁:碗中加入切碎的青红辣椒,蒜末,白芝麻,一勺十三香,葱花,浇上热油激发出香味,再加入一点白糖提鲜,一点食盐,少许香油增香,少许鸡精,2勺生抽搅拌混合均匀。

9,蒸好油菜鸡蛋饼取出晾至温热,撕掉保鲜膜切成小块装入盘中,蘸上料汁就可以享用了。

10,如果家里来客人可以把料汁浇在油菜鸡蛋块上,一口一块,香辣美味,营养又解馋。

#烹饪

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